="Приложение

Фаршированные лодочки из кабачков в беконе

Информация обновлена: 12 июня 2021

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные кето-лодочки из кабачков, фаршированные сырной начинкой и обернутые в беконе.

Фаршированные лодочки из кабачков в беконе
Порции6 порций
 3 средних кабачка, разрезанных пополам вдоль
 226 г мягкого сливочного сыра
 64 г нарезанного шпината
 128 г тертого сыра моцарелла
 64 г тертого сыра пармезан
 1 измельченный зубчик чеснока
 12 ломтиков бекона
 Соль и черный перец по вкусу
1

Разогрейте духовку до 190 градусов. Застелите противень для выпечки пергаментом.

2

Ложкой вычистите внутренности каждой половинки кабачков.

3

В большой миске смешайте сливочный сыр, шпинат, моцареллу, пармезан и чеснок. Приправьте солью и перцем, и перемешайте.

4

Выложите сырную смесь в лодочки из кабачков, затем оберните каждую лодочку 2 ломтиками бекона.

5

Положите половинки на подготовленный противень и запекайте в духовке 35-40 минут или до тех пор, пока кабачки не станут мягкими, а бекон хрустящим. Дайте немного остыть и подавайте.

Питательная ценность

Размер порции: 1 лодочка

Порций: 6


Макросы на порцию
Калории 166
% дневной нормы*
Всего жира 13g20%
Чистые углеводы 2g1%
Клетчатка 1g4%
Белок 11g22%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 3 средних кабачка, разрезанных пополам вдоль
 226 г мягкого сливочного сыра
 64 г нарезанного шпината
 128 г тертого сыра моцарелла
 64 г тертого сыра пармезан
 1 измельченный зубчик чеснока
 12 ломтиков бекона
 Соль и черный перец по вкусу

Приготовление

1

Разогрейте духовку до 190 градусов. Застелите противень для выпечки пергаментом.

2

Ложкой вычистите внутренности каждой половинки кабачков.

3

В большой миске смешайте сливочный сыр, шпинат, моцареллу, пармезан и чеснок. Приправьте солью и перцем, и перемешайте.

4

Выложите сырную смесь в лодочки из кабачков, затем оберните каждую лодочку 2 ломтиками бекона.

5

Положите половинки на подготовленный противень и запекайте в духовке 35-40 минут или до тех пор, пока кабачки не станут мягкими, а бекон хрустящим. Дайте немного остыть и подавайте.

Фаршированные лодочки из кабачков в беконе

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!