Фаршированные куриные грудки с халапеньо
Низкоуглеводные куриные грудки, фаршированные халапеньо, сливочным сыром, зеленым луком, сыром чеддер и беконом.
Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C.
Нарежьте халапеньо и зеленый лук.
Обжарьте ломтики бекона, раскрошите его на мелкие кусочки и отложите в сторону.
Поставьте сливочный сыр в микроволновку примерно на 30 секунд, чтобы он стал мягким.
Добавьте к сливочному сыру чеддер, халапеньо, зеленый лук и бекон. Хорошо перемешайте.
Вырежьте в куриных грудках небольшой карман.
Наполните каждую грудку примерно 2 ст.л. сливочной начинки.
Посыпьте дно чугунной сковороды солью и перцем. Положите на сковороду куриные грудки верхней частью вниз.
Обжаривайте на среднем огне до золотисто-коричневого цвета; переверните один раз, а затем поставьте сковороду в духовку.
Выпекайте 30 минут или до готовности.
Размер порции 1 грудка
Порции 4
- Количество на порцию
- Калории 298
- % Дневная норма *
- Всего жира 18g28%
- Чистые углеводы 1g1%
- Белок 34g68%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
Приготовление
Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C.
Нарежьте халапеньо и зеленый лук.
Обжарьте ломтики бекона, раскрошите его на мелкие кусочки и отложите в сторону.
Поставьте сливочный сыр в микроволновку примерно на 30 секунд, чтобы он стал мягким.
Добавьте к сливочному сыру чеддер, халапеньо, зеленый лук и бекон. Хорошо перемешайте.
Вырежьте в куриных грудках небольшой карман.
Наполните каждую грудку примерно 2 ст.л. сливочной начинки.
Посыпьте дно чугунной сковороды солью и перцем. Положите на сковороду куриные грудки верхней частью вниз.
Обжаривайте на среднем огне до золотисто-коричневого цвета; переверните один раз, а затем поставьте сковороду в духовку.
Выпекайте 30 минут или до готовности.