Фаршированные куриные грудки с халапеньо

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные куриные грудки, фаршированные халапеньо, сливочным сыром, зеленым луком, сыром чеддер и беконом.

Фаршированные куриные грудки с халапеньо
Порции4 порции
Подготовка15 минВремя приготовления30 минВсего45 мин
 4 куриные грудки, около 113 г каждая
 120 г сливочного сыра
 56 г тертого сыра чеддер
 2 толстых ломтика бекона
 32 г халапеньо, нарезанного кубиками
 60 г нарезанного зеленого лука
 Соль и перец по вкусу
1

Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C.

        
2

Нарежьте халапеньо и зеленый лук.

3

Обжарьте ломтики бекона, раскрошите его на мелкие кусочки и отложите в сторону.

4

Поставьте сливочный сыр в микроволновку примерно на 30 секунд, чтобы он стал мягким.

5

Добавьте к сливочному сыру чеддер, халапеньо, зеленый лук и бекон. Хорошо перемешайте.

6

Вырежьте в куриных грудках небольшой карман.

7

Наполните каждую грудку примерно 2 ст.л. сливочной начинки.

Фаршированные куриные грудки с халапеньо

8

Посыпьте дно чугунной сковороды солью и перцем. Положите на сковороду куриные грудки верхней частью вниз.

Фаршированные куриные грудки с халапеньо

9

Обжаривайте на среднем огне до золотисто-коричневого цвета; переверните один раз, а затем поставьте сковороду в духовку.

10

Выпекайте 30 минут или до готовности.

Питательная ценность

Размер порции: 1 грудка

Порций: 4


На одну порцию
Калорий 298
% дневной нормы*
Всего жиров 18g28%
Чистые углеводы 1g1%
Белок 34g68%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 4 куриные грудки, около 113 г каждая
 120 г сливочного сыра
 56 г тертого сыра чеддер
 2 толстых ломтика бекона
 32 г халапеньо, нарезанного кубиками
 60 г нарезанного зеленого лука
 Соль и перец по вкусу

Рецепт

1

Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C.

2

Нарежьте халапеньо и зеленый лук.

3

Обжарьте ломтики бекона, раскрошите его на мелкие кусочки и отложите в сторону.

4

Поставьте сливочный сыр в микроволновку примерно на 30 секунд, чтобы он стал мягким.

5

Добавьте к сливочному сыру чеддер, халапеньо, зеленый лук и бекон. Хорошо перемешайте.

6

Вырежьте в куриных грудках небольшой карман.

7

Наполните каждую грудку примерно 2 ст.л. сливочной начинки.

Фаршированные куриные грудки с халапеньо

8

Посыпьте дно чугунной сковороды солью и перцем. Положите на сковороду куриные грудки верхней частью вниз.

Фаршированные куриные грудки с халапеньо

9

Обжаривайте на среднем огне до золотисто-коричневого цвета; переверните один раз, а затем поставьте сковороду в духовку.

10

Выпекайте 30 минут или до готовности.

Фаршированные куриные грудки с халапеньо
        

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!