Фаршированные куриные грудки с халапеньо
Низкоуглеводные куриные грудки, фаршированные халапеньо, сливочным сыром, зеленым луком, сыром чеддер и беконом.
Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C.
Нарежьте халапеньо и зеленый лук.
Обжарьте ломтики бекона, раскрошите его на мелкие кусочки и отложите в сторону.
Поставьте сливочный сыр в микроволновку примерно на 30 секунд, чтобы он стал мягким.
Добавьте к сливочному сыру чеддер, халапеньо, зеленый лук и бекон. Хорошо перемешайте.
Вырежьте в куриных грудках небольшой карман.
Наполните каждую грудку примерно 2 ст.л. сливочной начинки.
Посыпьте дно чугунной сковороды солью и перцем. Положите на сковороду куриные грудки верхней частью вниз.
Обжаривайте на среднем огне до золотисто-коричневого цвета; переверните один раз, а затем поставьте сковороду в духовку.
Выпекайте 30 минут или до готовности.
Размер порции: 1 грудка
Порций: 4
- Макросы на порцию
- Калории 298
- % дневной нормы*
- Всего жира 18g28%
- Чистые углеводы 1g1%
- Белок 34g68%
* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки
Ингредиенты
Приготовление
Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C.
Нарежьте халапеньо и зеленый лук.
Обжарьте ломтики бекона, раскрошите его на мелкие кусочки и отложите в сторону.
Поставьте сливочный сыр в микроволновку примерно на 30 секунд, чтобы он стал мягким.
Добавьте к сливочному сыру чеддер, халапеньо, зеленый лук и бекон. Хорошо перемешайте.
Вырежьте в куриных грудках небольшой карман.
Наполните каждую грудку примерно 2 ст.л. сливочной начинки.
Посыпьте дно чугунной сковороды солью и перцем. Положите на сковороду куриные грудки верхней частью вниз.
Обжаривайте на среднем огне до золотисто-коричневого цвета; переверните один раз, а затем поставьте сковороду в духовку.
Выпекайте 30 минут или до готовности.