Порции4 порцииВремя на подготовку15 минутыВремя приготовления30 минутыОбщее время45 минуты
4куриные грудки, около 113 г каждая
120гсливочного сыра
56гтертого сыра чеддер
2толстых ломтика бекона
32гхалапеньо, нарезанного кубиками
60гнарезанного зеленого лука
Соль и перец по вкусу
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C.
2
Нарежьте халапеньо и зеленый лук.
3
Обжарьте ломтики бекона, раскрошите его на мелкие кусочки и отложите в сторону.
4
Поставьте сливочный сыр в микроволновку примерно на 30 секунд, чтобы он стал мягким.
5
Добавьте к сливочному сыру чеддер, халапеньо, зеленый лук и бекон. Хорошо перемешайте.
6
Вырежьте в куриных грудках небольшой карман.
7
Наполните каждую грудку примерно 2 ст.л. сливочной начинки.
8
Посыпьте дно чугунной сковороды солью и перцем. Положите на сковороду куриные грудки верхней частью вниз.
9
Обжаривайте на среднем огне до золотисто-коричневого цвета; переверните один раз, а затем поставьте сковороду в духовку.
10
Выпекайте 30 минут или до готовности.
Пищевая ценность
4 порций
Размер порции
1 грудка
Количество на порцию
Калории298
% Дневная норма *
Всего жира18g24%
Чистые углеводы1g1%
Белок34g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
4куриные грудки, около 113 г каждая
120гсливочного сыра
56гтертого сыра чеддер
2толстых ломтика бекона
32гхалапеньо, нарезанного кубиками
60гнарезанного зеленого лука
Соль и перец по вкусу
Приготовление
1
Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C.
2
Нарежьте халапеньо и зеленый лук.
3
Обжарьте ломтики бекона, раскрошите его на мелкие кусочки и отложите в сторону.
4
Поставьте сливочный сыр в микроволновку примерно на 30 секунд, чтобы он стал мягким.
5
Добавьте к сливочному сыру чеддер, халапеньо, зеленый лук и бекон. Хорошо перемешайте.
6
Вырежьте в куриных грудках небольшой карман.
7
Наполните каждую грудку примерно 2 ст.л. сливочной начинки.
8
Посыпьте дно чугунной сковороды солью и перцем. Положите на сковороду куриные грудки верхней частью вниз.
9
Обжаривайте на среднем огне до золотисто-коричневого цвета; переверните один раз, а затем поставьте сковороду в духовку.
АвторАлена Ковалёва
