Чипсы из льняной муки

Категория

Низкоуглеводные кето чипсы (крекеры) из льняной муки.

Чипсы из льняной муки
Количество порций3 порции
 2 ч.л. чесночного порошка
 2 ч.л. лукового порошка
 2 ч.л. порошка чили или кайенского перца или паприки (по желанию)
 ½ стакан воды
1

Хорошо смешайте в миске льняную муку и приправы.

        
2

Добавьте воду и снова перемешайте.

3

Накройте тесто, и оставьте его на 10 минут.

4

Предварительно нагрейте духовку до 200 ° C.

5

Как только тесто подойдет, раскатайте его между 2 листами пергамента до такой толщины, как вам нравится (от толщины зависит время приготовления).

6

Аккуратно потяните пергаментную бумагу с каждой стороны раскатанного теста на другую сторону (чтобы убедиться, что тесто не прилипнет к бумаге во время выпекания).

7

Положите раскатанное тесто с пергаментом на противень, и его на кусочки с помощью ножа для пиццы.

8

Выпекайте чипсы в течение 10-15 минут (дольше, если тесто толще).

9

Как только чипсы будут готовы, выключите духовку, вытащите противень и разломайте тесто на размеченные кусочки.

10

Разложите чипсы на противне и верните их в духовку еще на 10 минут при слегка открытой дверце духовки (чтобы они получились хрустящими).

Питательная ценность

Размер порции: 8 шт.

Порций: 3


На одну порцию
Калорий 124
% дневной нормы*
Жиров 9g14%
Чистые углеводы 1g1%
Клетчатки 6g24%
Белка 4g8%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 2 ч.л. чесночного порошка
 2 ч.л. лукового порошка
 2 ч.л. порошка чили или кайенского перца или паприки (по желанию)
 ½ стакан воды

Рецепт

1

Хорошо смешайте в миске льняную муку и приправы.

2

Добавьте воду и снова перемешайте.

3

Накройте тесто, и оставьте его на 10 минут.

4

Предварительно нагрейте духовку до 200 ° C.

5

Как только тесто подойдет, раскатайте его между 2 листами пергамента до такой толщины, как вам нравится (от толщины зависит время приготовления).

6

Аккуратно потяните пергаментную бумагу с каждой стороны раскатанного теста на другую сторону (чтобы убедиться, что тесто не прилипнет к бумаге во время выпекания).

7

Положите раскатанное тесто с пергаментом на противень, и его на кусочки с помощью ножа для пиццы.

8

Выпекайте чипсы в течение 10-15 минут (дольше, если тесто толще).

9

Как только чипсы будут готовы, выключите духовку, вытащите противень и разломайте тесто на размеченные кусочки.

10

Разложите чипсы на противне и верните их в духовку еще на 10 минут при слегка открытой дверце духовки (чтобы они получились хрустящими).

Чипсы из льняной муки
        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!