Авокадо, фаршированные куриным салатом

Категория,

Кето авокадо, фаршированные салатом из куриной грудки, сыра чеддер, бекона, красного лука и майонеза.

Авокадо, фаршированные куриным салатом
Количество порций2 порции
Подготовка10 минВремя приготовления12 минВсего22 мин
 2 средних спелых авокадо
 226 г куриной грудки
 1 ст.л. сливочного масла
 2 ломтика бекона
 3 ст.л. низкоуглеводного майонеза
 32 г красного лука
 32 г тертого сыра чеддер
 Соль и перец по вкусу
1

Предварительно нагрейте духовку до 204 ° C.

        
2

Приготовьте полоски бекона до хрустящей корочки, раскрошите и отложите в сторону.

3

Растопите сливочное масло в большой сковороде на среднем огне.

4

Порежьте курицу на кусочки размером с укус, приправьте солью и перцем, и обжарьте до золотистого цвета. Переложите мясо в миску и оставьте в сторону.

5

Разрежьте авокадо, удалите косточки и мякоть. Приправьте авокадо солью и перцем.

6

Застелите фольгой противень для выпечки, и сбрызните его антипригарным спреем.

7

Положите половинки авокадо на противень нарезанной стороной вниз, и выпекайте в течение 10 минут.

8

Выньте авокадо из духовки и дайте немного остыть.

9

Нарежьте красный лук на мелкие кубики, и положите его в миску с курицей вместе с беконом, майонезом, большей частью тертого сыра, солью и перцем. Хорошо перемешайте.

10

Переверните половинки авокадо и равномерно наполните их куриным салатом. Посыпьте оставшимся сыром и верните в духовку на 1-2 минуты, пока сыр не расплавится.

Питательная ценность

Размер порции: 2 половинки

Порций: 2


На одну порцию
Калорий 659
% дневной нормы*
Жиров 53g82%
Чистые углеводы 5g2%
Клетчатки 10g40%
Белка 35g70%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 2 средних спелых авокадо
 226 г куриной грудки
 1 ст.л. сливочного масла
 2 ломтика бекона
 3 ст.л. низкоуглеводного майонеза
 32 г красного лука
 32 г тертого сыра чеддер
 Соль и перец по вкусу

Рецепт

1

Предварительно нагрейте духовку до 204 ° C.

2

Приготовьте полоски бекона до хрустящей корочки, раскрошите и отложите в сторону.

3

Растопите сливочное масло в большой сковороде на среднем огне.

4

Порежьте курицу на кусочки размером с укус, приправьте солью и перцем, и обжарьте до золотистого цвета. Переложите мясо в миску и оставьте в сторону.

5

Разрежьте авокадо, удалите косточки и мякоть. Приправьте авокадо солью и перцем.

6

Застелите фольгой противень для выпечки, и сбрызните его антипригарным спреем.

7

Положите половинки авокадо на противень нарезанной стороной вниз, и выпекайте в течение 10 минут.

8

Выньте авокадо из духовки и дайте немного остыть.

9

Нарежьте красный лук на мелкие кубики, и положите его в миску с курицей вместе с беконом, майонезом, большей частью тертого сыра, солью и перцем. Хорошо перемешайте.

10

Переверните половинки авокадо и равномерно наполните их куриным салатом. Посыпьте оставшимся сыром и верните в духовку на 1-2 минуты, пока сыр не расплавится.

Авокадо, фаршированные куриным салатом
        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!