Порции2 порцииВремя на подготовку10 минутыВремя приготовления12 минутыОбщее время22 минуты
2средних спелых авокадо
226гкуриной грудки
1ст.л.сливочного масла
2ломтика бекона
3ст.л.низкоуглеводного майонеза
32гкрасного лука
32гтертого сыра чеддер
Соль и перец по вкусу
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Предварительно нагрейте духовку до 204 ° C.
2
Приготовьте полоски бекона до хрустящей корочки, раскрошите и отложите в сторону.
3
Растопите сливочное масло в большой сковороде на среднем огне.
4
Порежьте курицу на кусочки размером с укус, приправьте солью и перцем, и обжарьте до золотистого цвета. Переложите мясо в миску и оставьте в сторону.
5
Разрежьте авокадо, удалите косточки и мякоть. Приправьте авокадо солью и перцем.
6
Застелите фольгой противень для выпечки, и сбрызните его антипригарным спреем.
7
Положите половинки авокадо на противень нарезанной стороной вниз, и выпекайте в течение 10 минут.
8
Выньте авокадо из духовки и дайте немного остыть.
9
Нарежьте красный лук на мелкие кубики, и положите его в миску с курицей вместе с беконом, майонезом, большей частью тертого сыра, солью и перцем. Хорошо перемешайте.
10
Переверните половинки авокадо и равномерно наполните их куриным салатом. Посыпьте оставшимся сыром и верните в духовку на 1-2 минуты, пока сыр не расплавится.
Пищевая ценность
2 порций
Размер порции
2 половинки
Количество на порцию
Калории659
% Дневная норма *
Всего жира53g68%
Чистые углеводы5g2%
Клетчатка 10g36%
Белок35g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
2средних спелых авокадо
226гкуриной грудки
1ст.л.сливочного масла
2ломтика бекона
3ст.л.низкоуглеводного майонеза
32гкрасного лука
32гтертого сыра чеддер
Соль и перец по вкусу
Приготовление
1
Предварительно нагрейте духовку до 204 ° C.
2
Приготовьте полоски бекона до хрустящей корочки, раскрошите и отложите в сторону.
3
Растопите сливочное масло в большой сковороде на среднем огне.
4
Порежьте курицу на кусочки размером с укус, приправьте солью и перцем, и обжарьте до золотистого цвета. Переложите мясо в миску и оставьте в сторону.
5
Разрежьте авокадо, удалите косточки и мякоть. Приправьте авокадо солью и перцем.
6
Застелите фольгой противень для выпечки, и сбрызните его антипригарным спреем.
7
Положите половинки авокадо на противень нарезанной стороной вниз, и выпекайте в течение 10 минут.
8
Выньте авокадо из духовки и дайте немного остыть.
9
Нарежьте красный лук на мелкие кубики, и положите его в миску с курицей вместе с беконом, майонезом, большей частью тертого сыра, солью и перцем. Хорошо перемешайте.
10
Переверните половинки авокадо и равномерно наполните их куриным салатом. Посыпьте оставшимся сыром и верните в духовку на 1-2 минуты, пока сыр не расплавится.
АвторАлена Ковалёва
