проявления кетоза
Как скоро и как долго на кето диете от худеющего исходит запах ацидоза? Как можно этого избежать?
Здравствуйте, у большинства людей, у которых появляется неприятный запах ацетона, он длится 2-5 недель, пока ваше тело перестраивается на сжигание жира.
Есть несколько простых способов устранить этот побочный эффект или, по крайней мере, уменьшить его настолько, чтобы он не был проблемой.
1. Пейте больше воды
Избыточные кетоны вымываются из организма через пот и мочу, поэтом обязательно пейте во время кетогенной диеты дополнительную воду (с щепоткой соли для восполнения электролитов)
2. Хорошо ухаживайте за полостью рта
Дополнительная чистка зубов в день, а также полоскание может помочь решить эту временную проблему.
3. Используйте таблетки из мяты и хлорофилла
Эта техника освежения дыхания имеет скрытый импульс дезодорирующей способности, так как хлорофилл помогает нейтрализовать запахи через тело.
4. Подождите
Зловонное дыхание может просто исчезнуть через несколько недель. Так что будьте терпеливы и ждите.
5. Будьте к себе менее строгими
Попробуйте увеличить количество ежедневных углеводов хотя бы на 5 г и посмотрите, исчезнет ли запах ацетона. Имейте в виду, что организм у всех разных, поэтому важно проэкспериментировать с дозой углеводов, чтобы ваше тело не вышло из кетоза.
