Про кето при поносе

Добрый день, прочитала Вашу статью про диарею при кето. Но что делать, если диарея из-за микробов или вирусов? Когда воспалился и болит кишечник, сигмовидная кишка. Можно ли есть при этом много жира, ведь при этом выделяется желчь со слабительным эффектом? И так всё зеленое и жидкое, простите… Не усугубит ли это ситуацию? И свежие зеленые овощи и зелень точно делают хуже, усиливая бродильную активность в кишечнике. Уже прямо не знаю чем питаться. Несколько дней ничего не хотелось, просто пила бульон 2 раза в день. Но за это время почему-то потеряла кучу мышц и воды и 0 жиров (хотя у меня их 36%) 🙁 Наверное, нужно иметь в пище жиры, чтобы организм брался и за свои, но опять же — кишечник… Я не новичок в кето, с 2015 года жила 1,5 года с этим питанием, отлично себя чувствовала, хорошо похудела, не тянуло к сладостям. Потом съехала, сейчас 3 месяца как вернулась. И тут такая напасть — впервые.

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту

Здравствуйте, для начала попробуйте добавить в рацион пробиотики (добавки или квашеную капусту), чтобы нормализовать кишечную флору. Также ешьте достаточно клетчатки, но не из овощей, так как они могут дополнительно расстроить кишечник. Вместо этого попробуйте порошок псиллиума или семена чиа.

Уберите из рациона шпинат, брокколи, капусту и авокадо (если они там были). Также не употребляйте кокосовое масло и и не усердствуйте с магнием. И пока что составьте рацион из простых блюд, чтобы можно было отследить продукты, которые могут вызвать воспаление.

Если через 2-3 дня вам не станет хотя бы немного легче, обязательно идите к врачу.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!