Полоски индикаторные
Чем контролировать наличие кетонов и насколько можно верить этим измерениям? Я вчера купила полоски индикаторные и не верю глазам своим, если честно…. Кажется, что слишком уж много кетонов у меня … У меня пошёл второй месяц низкоуглеводной диеты,минус 5 кг, прекрасное самочувствие, кормлю грудью .В моём рационе мясо, овощи, сливочное и оливковое масло, клубника и черешня , жирная молочка, кокос и авокадо. Странно, что муж питается тем же, а его полоска показывает 1,5 ммоль… И он не худеет 😯…. спасибо за ответы 🌼🌼🌼
Здравствуйте, обычно для кормящих мам не рекомендуются любые диеты, но если вы все-таки хотите придерживаться кето, вам не следует придерживаться слишком строгой диеты с низким содержанием углеводов. Чтобы не навредить организму, на период кормления грудью добавьте в рацион еще углеводы — у вас должно быть минимум 50 г в день. Не волнуйтесь, такое кето все еще будет достаточно эффективно)
Кето-диета при грудном вскармливании
Что касается измерения кетонов, то вы можете использовать обычные тест-полоски, которые показывают уровень кетонов в моче. Подойдут Урикет, Кетоглюк или Кетофан. Однако, у такого способа есть недостатки:
- Анализ мочи менее точен, поскольку на него может влиять приём лекарств, витамина С, и даже питание;
- В мочу кетоны выбрасываются только через 3-4 часа после того, как они появляются в организме;
- Кетоны могут присутствовать в моче до 2 суток после того, как они перестали вырабатываться;
- Невозможно определить, когда именно образовались кетоны.
Более точным способом является определение кетонов в крови, которое можно сделать, например, с помощью глюкометра FreeStyle Optium — он показывает и глюкозу, и кетоны.
