Подскажите, что делать, если вес все равно снижается на кето?

Добрый день, я поставила себе цель: питаться правильно и похудеть на 10 кг. Цель выполнила за 6 месяцев на кето питании. Но я не хочу больше снижать вес. Что мне делать?

Мнение эксперта
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, видеооператор и кулинар.
Задать вопрос эксперту
Здравствуйте, вам нужно увеличить свои калории, чтобы вы больше не ели с дефицитом. Лучше всего использовать для этого жиры — например, добавьте в рацион авокадо, порцию арахисового масла, горсть орехов и т.д. Если ваш организм уже приспособился к жиру, вы можете немного увеличить потребление углеводов, но так, чтобы все еще оставаться в кетозе. Например, некоторые люди добавляют в рацион крахмалистые овощи, тот же сладкий картофель.
        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!