Подскажите, что делать, если вес все равно снижается на кето?
Добрый день, я поставила себе цель: питаться правильно и похудеть на 10 кг. Цель выполнила за 6 месяцев на кето питании. Но я не хочу больше снижать вес. Что мне делать?
Мнение эксперта
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, кето-блогер и автор рецептов.
Здравствуйте, вам нужно увеличить свои калории, чтобы вы больше не ели с дефицитом. Лучше всего использовать для этого жиры — например, добавьте в рацион авокадо, порцию арахисового масла, горсть орехов и т.д. Если ваш организм уже приспособился к жиру, вы можете немного увеличить потребление углеводов, но так, чтобы все еще оставаться в кетозе. Например, некоторые люди добавляют в рацион крахмалистые овощи, тот же сладкий картофель.
