почки на кето…
у меня одна почка…здоровая…можно ли мне кето…веду здоровый образ жизни…есть активность…йога…велосипед…прогулки…упражнения..гантели..плавание….имеет ли кето ограничения по возрасту…мне 57 лет
Здравствуйте, нет, у кето нет ограничений по возрасту, только если есть серьезные ограничения по здоровью. Что касается одной почки, то лучше сначала попробуйте умеренную кето-диету, чтобы оценить, подходит ли она вашему организму.
— На первой неделе вы должны употреблять не более 150 г чистых углеводов в день. Посмотрите, сможете ли вы завершить эту первую неделю где-нибудь около ежедневной отметки в 100 г.
— На второй неделе начните с около 100 г в начале и закончите около 50 г в день.
— Следите за своим самочувствием. Если вам будет плохо, сразу же прекращайте диету.
Такое постепенное сокращение позволит вашему телу адаптироваться. Обязательно пейте больше воды и потребляйте достаточно электролитов (калий, магний и натрий).
Затем, если вы будете себя хорошо чувствовать, то переходите на обычное кето.
