Переедание на кето

Здравствуйте! 6 день пытаюсь питаться по макросам. Углеводы 3-4% от дневной нормы
Голова не болит, не кружится. Силы есть, но не летаю. Страшно, что голод никуда не проходит. Ем только жиры и белки (белков получается около 200гр) и постоянно хочу ещё. Если раньше я переедала, то сейчас я по-прежнему переедаю, только в калориях это теперь просто около 5000. Что делать? Чего ждать? Страшно.

Когда следует сдать кровь, чтобы оценить своё состояние, если по ощущениям все так и останется…

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту

Здравствуйте, вам нужно пересмотреть свои макросы и рацион. Вы уверены, что правильно посчитали КБЖУ и что вам нужно столько белка в день? Если все правильно, то попробуйте увеличить потребление клетчатки, добавить в рацион специи и натуральные пищевые добавки. Более подробно написано в нашей статье

https://ketodieto.com/kak-spravitsya-s-chuvstvom-goloda-na-keto/

Если в течение недели не будет никаких улучшений, то на всякий случай сдавайте все анализы, включая кровь, и попробуйте для начала умеренную кето-диету — минимум 50 г углеводов в день.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!