Можно ли виноград на кето-диете?
Виноград является универсальным фруктом: вы можете есть его отдельно в качестве закуски или добавлять в салаты. Кроме того, виноград содержит антиоксиданты, которые укрепляют здоровье и предотвращают болезни. Но что насчет его кето-дружественности?
Количество углеводов
| Свежий | 100 грамм содержит 17 грамм углеводов |
| Сушеный | 100 грамм изюма содержит 79 грамм углеводов! |
Количество калорий
| Свежий | 100 грамм содержит 67 калорий |
| Сушеный | 100 грамм изюма содержит 299 калорий |
Подходит ли виноград для кето?
Мнение эксперта
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, видеооператор и кулинар.
Несмотря на свою пользу для здоровья, виноград является одним из фруктов, которые содержат много углеводов и сахара.
Если вы все же хотите добавить его в кето-рацион, ограничьтесь 3 ягодами, разрезав их пополам или на четверти. Таким образом, вы все равно получите вкус и сладость винограда, но без большого количества углеводов.
Ваши любимые низкоуглеводные фрукты на кето?
Если в вашем низкоуглеводном рационе есть фрукты/ягоды, какие вы любите больше всего? Или какие фрукты вы чаще всего используете в своих рецептах? У вас есть 3 варианта ответа )
Помидоры
Общий балл
1568
139
–
+
1707
Авокадо
Общий балл
1307
117
–
+
1424
Малина
Общий балл
926
70
–
+
996
Лимон
Общий балл
754
26
–
+
780
Клубника
Общий балл
667
19
–
+
686
Сладкий перец
Общий балл
640
28
–
+
668
Черника
Общий балл
353
22
–
+
375
Мякоть кокоса
Общий балл
270
23
–
+
293
Ежевика
Общий балл
167
21
–
+
188
Лайм
Общий балл
114
32
–
+
146
Загрузка...
