Можно ли виноград на кето-диете?

Автор статьи
Татьяна Филатова
Время на чтение: 1 минута
АА
Информация обновлена: 18 мая 2020

Виноград является универсальным фруктом: вы можете есть его отдельно в качестве закуски или добавлять в салаты. Кроме того, виноград содержит антиоксиданты, которые укрепляют здоровье и предотвращают болезни. Но что насчет его кето-дружественности?

Можно ли виноград на кето-диете?

Количество углеводов

Свежий100 грамм содержит 17 грамм углеводов
Сушеный100 грамм изюма содержит 79 грамм углеводов!

Количество калорий

Свежий100 грамм содержит 67 калорий
Сушеный100 грамм изюма содержит 299 калорий

Подходит ли виноград для кето?

Мнение эксперта
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, кето-блогер и автор рецептов.
Задать вопрос эксперту

Несмотря на свою пользу для здоровья, виноград является одним из фруктов, которые содержат много углеводов и сахара.

Если вы все же хотите добавить его в кето-рацион, ограничьтесь 3 ягодами, разрезав их пополам или на четверти. Таким образом, вы все равно получите вкус и сладость винограда, но без большого количества углеводов.

Ваши любимые низкоуглеводные фрукты на кето?

Если в вашем низкоуглеводном рационе есть фрукты/ягоды, какие вы любите больше всего? Или какие фрукты вы чаще всего используете в своих рецептах? У вас есть 3 варианта ответа )
Помидоры
Общий балл
3939
406
+
4345
Авокадо
Общий балл
3361
302
+
3663
Малина
Общий балл
2190
208
+
2398
Лимон
Общий балл
1991
69
+
2060
Клубника
Общий балл
1623
44
+
1667
Сладкий перец
Общий балл
1506
57
+
1563
Черника
Общий балл
797
44
+
841
Мякоть кокоса
Общий балл
512
44
+
556
Ежевика
Общий балл
328
35
+
363
Лайм
Общий балл
259
53
+
312


Автор статьи
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, кето-блогер и автор рецептов.
Написано статей
101
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий
Прикрепить фото (0/3)



Рекомендуем похожие статьи
Приложение KetoDieto в Google Play
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!