Можно ли виноград на кето-диете?

Автор статьи
Татьяна Филатова
Время на чтение: 1 минута
АА
Информация обновлена: 18 мая 2020

Виноград является универсальным фруктом: вы можете есть его отдельно в качестве закуски или добавлять в салаты. Кроме того, виноград содержит антиоксиданты, которые укрепляют здоровье и предотвращают болезни. Но что насчет его кето-дружественности?

Можно ли виноград на кето-диете?

Количество углеводов

Свежий100 грамм содержит 17 грамм углеводов
Сушеный100 грамм изюма содержит 79 грамм углеводов!

Количество калорий

Свежий100 грамм содержит 67 калорий
Сушеный100 грамм изюма содержит 299 калорий

Подходит ли виноград для кето?

Мнение эксперта
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, кето-блогер и автор рецептов.
Задать вопрос эксперту

Несмотря на свою пользу для здоровья, виноград является одним из фруктов, которые содержат много углеводов и сахара.

Если вы все же хотите добавить его в кето-рацион, ограничьтесь 3 ягодами, разрезав их пополам или на четверти. Таким образом, вы все равно получите вкус и сладость винограда, но без большого количества углеводов.

Ваши любимые низкоуглеводные фрукты на кето?

Если в вашем низкоуглеводном рационе есть фрукты/ягоды, какие вы любите больше всего? Или какие фрукты вы чаще всего используете в своих рецептах? У вас есть 3 варианта ответа )
Помидоры
Общий балл
4114
419
+
4533
Авокадо
Общий балл
3479
312
+
3791
Малина
Общий балл
2277
214
+
2491
Лимон
Общий балл
2078
75
+
2153
Клубника
Общий балл
1682
46
+
1728
Сладкий перец
Общий балл
1574
61
+
1635
Черника
Общий балл
829
47
+
876
Мякоть кокоса
Общий балл
528
45
+
573
Ежевика
Общий балл
342
36
+
378
Лайм
Общий балл
267
55
+
322

Автор статьи
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, кето-блогер и автор рецептов.
Написано статей
102
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий
Прикрепить фото (0/3)



Рекомендуем похожие статьи
Приложение KetoDieto в Google Play
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!