Можно ли начать кето во время беременности?

Здравствуйте! Я на 6 месяце беременности, все время тянет на сладкое, ем очень много сахара. Недавно сдала кровь на сахар — 4,84. Результат меня напугал, я решила, что надо что-то делать. Знаний по здоровому питанию у меня практически никаких, я начала копаться в интернете и нашла статьи о кето-диете. Вопрос: мне нужно ждать окончания беременности и кормления, чтобы начать диету или существуют варианты для таких, как я?

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту

Здравствуйте, лучше увеличить потребление углеводов. Во время беременности рекомендуется минимум 175 граммов углеводов в день. Также следуйте советам ниже:

— Не стремитесь к потере веса. Ваш растущий ребенок нуждается во всех питательных веществах и калориях, которые могут сформировать жизненно важные части его тела.
— Пропустите интервальное голодание, опять же, потому что у вашего ребенка будет нехватка питательных веществ, которые ему нужны для полноценного развития.
— Немного увеличьте углеводы, потому что глюкоза необходима для создания мышц и других критических внутренних структур.
— Не сокращайте калории при грудном вскармливании, так как они отвечают за производство молока.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!