Можно ли изюм на кето-диете?

Автор статьи
Татьяна Филатова
Время на чтение: 1 минута
АА

Изюм улучшает пищеварение, содержит много кальция и железа, и обладает антиоксидантными и противомикробными свойствами. Но можно ли добавить его в кето-рацион?

Пищевой профиль

Около 20 шт. изюма содержит:

        
  • Калории: 42
  • Всего жиров: 0,1 г
  • Всего углеводов: 11 г
  • Клетчатка: 0,5 г
  • Сахар: 8 г
  • Белок: 0,4 г

Количество углеводов

Размер порцииУглеводы
28 грамм (около 50 шт.)21 грамм
100 грамм79 грамм

Количество калорий

Размер порцииКалории
28 грамм (около 50 шт.)78
100 грамм299

Подходит ли изюм для кето?

Мнение эксперта
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, видеооператор и кулинар.
Задать вопрос эксперту
На кетогенной диете с низким содержанием углеводов запрещены большинство фруктов, особенно сухофрукты, так как они содержат большое количество углеводов. К сожалению, изюм не исключение — 28-граммовая порция содержит целых 21 г углеводов, это слишком много для кето.

Ваши любимые низкоуглеводные фрукты на кето?

Если в вашем низкоуглеводном рационе есть фрукты/ягоды, какие вы любите больше всего? Или какие фрукты вы чаще всего используете в своих рецептах? У вас есть 3 варианта ответа )
Помидоры
Общий балл
1547
139
+
1686
Авокадо
Общий балл
1288
117
+
1405
Малина
Общий балл
917
69
+
986
Лимон
Общий балл
742
26
+
768
Клубника
Общий балл
661
19
+
680
Сладкий перец
Общий балл
629
28
+
657
Черника
Общий балл
351
22
+
373
Мякоть кокоса
Общий балл
266
23
+
289
Ежевика
Общий балл
166
21
+
187
Лайм
Общий балл
114
31
+
145
        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, видеооператор и кулинар.
Написано статей
98
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерт
Жирные бомбы
Добавить комментарий
Прикрепить фото (0/3)



Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!