Приложение KetoDieto в Google Play

Можно ли изюм на кето-диете?

Автор статьи
Татьяна Филатова
Время на чтение: 1 минута
АА
Информация обновлена: 24 мая 2020

Изюм улучшает пищеварение, содержит много кальция и железа, и обладает антиоксидантными и противомикробными свойствами. Но можно ли добавить его в кето-рацион?

Пищевой профиль

Около 20 шт. изюма содержит:

  • Калории: 42
  • Всего жиров: 0,1 г
  • Всего углеводов: 11 г
  • Клетчатка: 0,5 г
  • Сахар: 8 г
  • Белок: 0,4 г

Количество углеводов

Размер порцииУглеводы
28 грамм (около 50 шт.)21 грамм
100 грамм79 грамм

Количество калорий

Размер порцииКалории
28 грамм (около 50 шт.)78
100 грамм299

Подходит ли изюм для кето?

Мнение эксперта
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, кето-блогер и автор рецептов.
Задать вопрос эксперту
На кетогенной диете с низким содержанием углеводов запрещены большинство фруктов, особенно сухофрукты, так как они содержат большое количество углеводов. К сожалению, изюм не исключение — 28-граммовая порция содержит целых 21 г углеводов, это слишком много для кето.

Ваши любимые низкоуглеводные фрукты на кето?

Если в вашем низкоуглеводном рационе есть фрукты/ягоды, какие вы любите больше всего? Или какие фрукты вы чаще всего используете в своих рецептах? У вас есть 3 варианта ответа )
Помидоры
Общий балл
3359
336
+
3695
Авокадо
Общий балл
2817
251
+
3068
Малина
Общий балл
1844
175
+
2019
Лимон
Общий балл
1629
53
+
1682
Клубника
Общий балл
1341
37
+
1378
Сладкий перец
Общий балл
1243
50
+
1293
Черника
Общий балл
671
38
+
709
Мякоть кокоса
Общий балл
449
40
+
489
Ежевика
Общий балл
285
29
+
314
Лайм
Общий балл
219
44
+
263
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий
Прикрепить фото (0/3)



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!