Можно ли изюм на кето-диете?

Автор статьи
Татьяна Филатова
Время на чтение: 1 минута
АА

Изюм улучшает пищеварение, содержит много кальция и железа, и обладает антиоксидантными и противомикробными свойствами. Но можно ли добавить его в кето-рацион?

Пищевой профиль

Около 20 шт. изюма содержит:

        
  • Калории: 42
  • Всего жиров: 0,1 г
  • Всего углеводов: 11 г
  • Клетчатка: 0,5 г
  • Сахар: 8 г
  • Белок: 0,4 г

Количество углеводов

Размер порцииУглеводы
28 грамм (около 50 шт.)21 грамм
100 грамм79 грамм

Количество калорий

Размер порцииКалории
28 грамм (около 50 шт.)78
100 грамм299

Подходит ли изюм для кето?

Мнение эксперта
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, кето-блогер и автор рецептов.
Задать вопрос эксперту
На кетогенной диете с низким содержанием углеводов запрещены большинство фруктов, особенно сухофрукты, так как они содержат большое количество углеводов. К сожалению, изюм не исключение — 28-граммовая порция содержит целых 21 г углеводов, это слишком много для кето.

Ваши любимые низкоуглеводные фрукты на кето?

Если в вашем низкоуглеводном рационе есть фрукты/ягоды, какие вы любите больше всего? Или какие фрукты вы чаще всего используете в своих рецептах? У вас есть 3 варианта ответа )
Помидоры
Общий балл
1927
173
+
2100
Авокадо
Общий балл
1537
145
+
1682
Малина
Общий балл
1102
95
+
1197
Лимон
Общий балл
910
27
+
937
Клубника
Общий балл
841
21
+
862
Сладкий перец
Общий балл
743
31
+
774
Черника
Общий балл
401
24
+
425
Мякоть кокоса
Общий балл
301
25
+
326
Ежевика
Общий балл
186
21
+
207
Лайм
Общий балл
132
33
+
165
        

Автор статьи
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, кето-блогер и автор рецептов.
Написано статей
98
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий
Прикрепить фото (0/3)



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!