Можно ли чеснок на кето-диете?

Автор статьи
Татьяна Филатова
Время на чтение: 2 минуты
АА

С давних времен чеснок широко использовался не только в кулинарии, но и в лечебных целях, поскольку он содержит соединения серы, которые, как считается, положительно влияют на здоровье. Но что насчет его кето-дружественности?

Количество углеводов в чесноке

Свежий1 зубчик весом 4 г содержит 1 г углеводов
Сушеный1 чайная ложка чесночного порошка содержит 2,3 г углеводов

Количество калорий в чесноке

Свежий1 зубчик весом 4 г содержит 4 калории
Сушеный1 чайная ложка чесночного порошка содержит 10 калорий

Польза для здоровья

Можно ли чеснок на кето-диете?

        

1. Поддерживает здоровье мозга

Чеснок содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждения и предотвращают возрастные заболевания мозга. Регулярное употребление чеснока может снизить риск болезни Альцгеймера и деменции.

2. Природный антибиотик

Различные лабораторные исследования подтверждают, что сырой чеснок обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Фактически, свежий сырой чеснок с древних времен доказал свою эффективность в борьбе с бактериями и вирусами. В основном это происходит из-за содержания аллицина, который может предотвратить инфекции как внутри тела, так и внешние инфекции кожи.

3. Снижает уровень мочевой кислоты

Чеснок — отличное лекарство от подагры, потому что он помогает вывести из организма избыток мочевой кислоты. Удаление мочевой кислоты из организма помогает уменьшить опухоль в суставах и уменьшить боль.

Любите ли вы чеснок?
ДаНет

4. Снижает холестерин

Пищевые добавки с чесноком снижают общий холестерин и холестерин ЛПНП. Люди с высоким уровнем холестерина, принимающие чесночные добавки, снижают общий холестерин и / или холестерин ЛПНП примерно на 10–15 процентов.

5. Очищает кровь от токсинов

Было доказано, что в высоких дозах органические соединения серы в чесноке защищают ваши органы от токсичности тяжелых металлов.

В ходе месячного исследования сотрудников завода по производству автомобильных аккумуляторов, которые подвергались воздействию свинца и при этом употребляли чеснок, выяснилось, что уровень свинца в их крови снизился на 20%.

6. Увеличивает продолжительность жизни

Чеснок предотвращает хронические заболевания и помогает жить дольше. Учитывая благотворное влияние на кровяное давление и холестерин, есть смысл в том, что чеснок может продлить вашу жизнь.

В дополнение к тому факту, что чеснок борется с инфекционными заболеваниями, вирусами и вредными бактериями, чеснок особенно полезен для пожилых людей и людей с ослабленной иммунной системой.

Подходит ли чеснок для кето?

Количество чеснока, которое обычно употребляют, ограничено из-за его сильного вкуса и аромата. Например, вы можете использовать 1-2 зубчика для аромата всего блюда.

Мнение эксперта
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, видеооператор и кулинар.
Задать вопрос эксперту
Один зубчик (3 грамма) чеснока содержит всего 1 грамм углеводов, что делает его идеальным для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты, такой как кето.
        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, видеооператор и кулинар.
Написано статей
98
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!