Можно ли чечевицу на кето-диете?

Автор статьи
Татьяна Филатова
Время на чтение: 1 минута
АА

Чечевица содержит много белка, фолата, фосфора и железа, а также витамины группы B. Но можно ли её употреблять на кето?

Пищевой профиль

В 198 г вареной чечевицы содержится:

        
  • Калории: 230
  • Углеводы: 39,9 г
  • Белок: 17,9 г
  • Жир: 0,8 г
  • Клетчатка: 15,6 г

Польза для здоровья

Можно ли чечевицу на кето-диете?

Чечевица содержит витамины группы В, железо, магний, калий и цинк. Также она является отличным источником растительного белка.

Так как в чечевице много клетчатки, она положительно влияет на пищеварение и рост полезных кишечных бактерий. Употребление чечевицы может помочь справиться с запором и улучшить работу кишечника. Также растворимая клетчатка в чечевице регулирует уровень холестерина и сахара в крови.

Кроме того, чечевица содержит множество важных растительных соединений, известных как фитохимические. Эти соединения помогают организму бороться с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца и диабет 2 типа.

Подходит ли чечевица для кето?

Мнение эксперта
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, видеооператор и кулинар.
Задать вопрос эксперту
Чечевица содержит относительно много углеводов, поэтому она не лучший выбор для кето-диеты. Те, кто придерживается более щадящей диеты с низким содержанием углеводов, могут добавить в свой рацион около 30 г чечевицы.
        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, видеооператор и кулинар.
Написано статей
98
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!