Сколько должно пройти времени между приемами пищи?
У меня 16/8 и последний прием пищи в 20.00-21.00. Ложусь в 24.00. Иногда между приемами пищи испытываю голод, с чем связано? С низким количеством жира и белка? Или порции малы?
Мнение эксперта
Татьяна Филатова
Таня - профессиональный кулинарный фотограф, кето-блогер и автор рецептов.
Здравствуйте, попробуйте утром выпивать чашку кето-кофе + в течение дня пейте много воды. Также вам нужно хорошо высыпаться, поэтому ложитесь раньше, если получится. И да, размер ваших порций может быть слишком мал для вашего организма, поэтому немного увеличьте их — в частности, добавьте жира.
Наконец, вы можете пересмотреть свой график голодания, возможно, что вам подойдет другой и вы не будете чувствовать голод. У нас есть подробная статья:
