Колебания веса
На кето с 13.01, утром 23 вес был 88,150, сегодня 88,250. До этого вес уходил стабильно.
Пью достаточно (2-3,5л в день), количество углеводов не превышаю (20 максимум, 1 раз было 26 углеводов), но считаю общие, а не чистые, ибо лень. Мне и 20г порой многовато, еле набираю. Жиры 67-73%, белки соответственно 20-25%. Использовала ваш калькулятор для подсчета моего кжбу, выбрала максимальный дефицит, так как без сладкого, каш и мучного больше калорий мне набирать сложно — ем утром перед работой, после работы перекус (раньше чем-то сладким или сыром, сейчас сыром обычно) и часов в 7 вечера ужинаю, всё.
С чем может быть связано то, что вес практически не двигается?
Здравствуйте, у вас может быть «кето-плато» — когда вес останавливается и никак не хочет двигаться с места. В этом случае ознакомьтесь с нашей статьей на эту тему по ссылке ниже:
