Кето-кофе, противоречия
Здравствуйте. На Вашем сайте сказано о допустимости Кето-кофе и его пользе при ИГ. Также указано, что он не прерывает голодание а наоборот , усиливает процесс сжигания жира. Галина Лебедева и Марина Колесникова утверждают абсолютно обратное, в своих видео и печатных материалах. Скажите, пожалуйста, почему так отличается информация и как же всё-таки узнать истину???
Здравствуйте, если во время поста вы потребляете только жир — без белков и углеводов — вы останетесь в жиросжигающем состоянии кетоза. Пост (например, кетоз) работает, потому что он поддерживает уровень инсулина на достаточно низком уровне, чтобы ваше тело сжигало жир. Жиры, такие как масло и кокосовое масло, не вызывают повышение уровня инсулина.
Если вы будете пить по утрам кето-кофе — смесь черного кофе и масла МСТ (только жир, без калорий) — ваше тело получит сигнал, что вы поели, и вы не будете чувствовать себя голодным. Затем вы можете продлить прерывистый пост на несколько часов дольше, чтобы получить еще больше преимуществ для сжигания жира.
Источники:
- Эбби Шарп, доктор медицинских наук, диетолог и блогер из Abbey’s Kitchen
//www.womenshealthmag.com/weight-loss/a26521860/can-you-have-black-coffee-while-fasting/
- Кортни Сперлацца, магистр здравоохранения и эпидемиолог, работала в области медицинских исследований над многими проектами, включая эпидемиологию рака молочной железы.
//blog.bulletproof.com/bulletproof-coffee-intermittent-fasting/
