Кофе утром
Я придерживаюсь ИГ 16/8 . Если утром буду выпивать кофе с двумя столовыми ложками сливочного масла, прервётся ли ПГ, будет ли этот кофе считаться приёмом пищи? Спасибо)
Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Здравствуйте) Не прервется, это же так называемый «пуленепробиваемый» кофе на кето, который обеспечивает вас белком и необходимыми жирами, а также зарядом энергии.
Есть несколько подходов интервального голодания:
- Пропускать приемы пищи. Обычно люди выбирают для пропуска завтрак, но другие предпочитают пропускать обед.
- Еда в определенное временное окно. Обычно этот подход заключается в том, что в определенный промежуток времени (4-7 часов), вы едите всю ежедневную кето-норму. В остальное время вы должны придерживаться прерывистого поста.
- 24-48 часов для очищения. Здесь вы переходите в расширенные периоды голодания и не едите в течение 1-2 дней.
