="Приложение

Кето и сахар

Информация обновлена: 1 ноября 2021

На восьмой месяц диеты поднялся уровень утреннего сахара до 8. Как это можно объяснить и что в этом случае делать?

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту

Здравствуйте, причины повышения сахара в крови могут быть следующие:

1. Эффект «зари»

Есть такой эффект, который затрагивает людей на кето/низкоуглеводной диете. Когда мы спим, гормоны становятся активными между 1 и 8 часами утра. В процессе глюконеогенеза печень расщепляет гликоген (запасенный глюкозой) и возвращает в кровеносную систему. Это нормальная реакция, вызывающая повышение уровня сахара в крови.

2. Физиологическая резистентность к инсулину

Физиологическая резистентность к инсулину отличается от патологической резистентности к инсулину. Патологической резистентностью к инсулину является более высокий уровень инсулина, также известный как гиперинсулинемия. Гиперинсулинемия связана с ожирением, гипертонией, метаболическим синдромом, диабетом типа 2 и многими хроническими заболеваниями.

Люди, которые придерживаются низкоуглеводного / кето-образа жизни и периодически голодают, будут иметь стабильно низкий уровень сахара в крови. По утрам уровень сахара в крови, как правило, будет выше, а по прошествии дня он со временем снизится. Имея доступ к углеводной глюкозе, клетки сжигали бы её. Однако при низкоуглеводной / кето-диете клетки будут сжигать жир.

Таким образом, клеткам не понадобится инсулин для сжигания глюкозы и получения энергии. Избыток глюкозы будет циркулировать в крови для органов, которые нуждаются в глюкозе. Например, одним из крупнейших потребителей глюкозы является мозг.

Если у вас нормальная чувствительность к инсулину, а уровень сахара в крови натощак высокий, значит, вы в порядке. Одно измерение не является решающим фактором. Но если у вас высокий уровень инсулина и высокий уровень сахара в крови натощак, это совсем другая история. Обязательно сдайте анализы на резистентность к инсулину.

Также на уровень сахара в крови натощак влияет недосып, высокий уровень стресса и точность глюкометра.

А какой ваш примерный рацион? Что в него входит?


Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий
Прикрепить фото (0/3)



Рекомендуем похожие статьи