Кето-диета и здоровье почек

Автор статьи
Алена Ковалёва
Время на чтение: 2 минуты
АА

Поскольку в течение последних нескольких десятилетий диетические жиры были несправедливо демонизированы, некоторые люди обеспокоены тем, что кето может повлиять на внутренние органы. В частности, есть разногласия по поводу влияния кетогенной диеты на почки.

Мифы о кетозе и здоровье почек

Кето-диета и здоровье почек

        

Миф №1: кетогенная диета вызывает камни в почках

Камни в почках образуются, когда в мочевом тракте появляется множество кристаллов. Они чрезвычайно болезненны, и пока причина остается неизвестной, некоторые люди считают, что производство кетонов может усугубить эти симптомы.

Аргумент заключается в том, что чрезмерное потребление белка требует, чтобы ваши почки работали на износ и заставляли тело выделять избыточные количества натрия, кальция и калия. Также подобная электролитов может привести к низкому кровяному давлению, которое может еще больше подкосить ваши почки.

Однако научные исследования говорят обратное

Один недавний метаанализ, в котором измерялось влияние низкоуглеводной диеты на функцию почек с учетом 1000 человек из девяти рандомизированных контролируемых исследований, показало, что:

«Низкоуглеводная диета и соответствующая высокобелковая диета не вредят почкам у людей с избыточным весом и ожирением без почечной дисфункции».

Кроме того, было показано, что диета с низким содержанием углеводов может даже улучшить функцию почек благодаря ее влиянию на потерю веса.

Миф №2: из-за повышенной кислотности в моче, кетоны перегружают почки

Кето-диета и здоровье почек

Существует распространенное заблуждение, согласно которому пищевой кетоз может изменить pH вашей мочи от нейтрального до кислого и, следовательно, перегрузить ваши почки.

Однако это происходит только во время кетоацидоза, а не кетоза.

Кетоацидоз — это осложнение, вызванное опасно высоким уровнем кетонов и сахара в крови, чаще всего у людей с диабетом типа 1 и 2. Эта комбинация делает кровь слишком кислой и отрицательно влияет на печень и почки.

Кетоацидоз чаще всего встречается у людей с диабетом типа 1, которые не могут вырабатывать какой-либо инсулин.

С другой стороны, пищевой кетоз отличается тем, что уровень кетонов находится в нормальном диапазоне. Когда вы находитесь в кетозе, у вас больше кетонов в крови, чем обычно, но при этом их недостаточно, чтобы вызвать кетоацидоз.

Почему вы не должны беспокоиться о здоровье почек на кето-диете

Кето-диета и здоровье почек

Несколько скептиков путают массы о том, подходит ли кетогенная диета для почек. Однако истина в том, что кетоз является нормальным метаболическим состоянием.

Фактически, современные исследования доказывают, что кетоны являются предпочтительным источником энергии по сравнению с глюкозой. Когда ваше тело использует для энергии преимущественно кетоны, сердце и мозг работают на 25% эффективнее.

И опять же, исследования подтверждают, что диета с низким содержанием углеводов (даже с высоким содержанием белка), не вредит почечной функции у здоровых людей. Те, у кого почки работают должным образом, могут справиться с большим количеством белка без каких-либо проблем.

Все приверженцы кето-образа жизни, испытывающие проблемы с почками, сначала должны обратить внимание на наиболее распространенные факторы риска: высокое кровяное давление, диабет и ожирение. Пока вы следуете правильному плану питания, у вас не должно быть проблем с здоровьем почек.

Важно: прежде, чем начать новую диету, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, особенно если у вас есть проблемы с почками или другие факторы риска.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto. С тех пор, как Алена выбрала кето-образ жизни, она избавилась от симптомов СПКЯ и потеряла 10 кг.
Написано статей
143
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Добавить комментарий
Кето-калькулятор
Кето-калькулятор на русском языке