Кето Диета - революция похудения

Кето-диета помогает улучшить кровяное давление

Автор статьи
Алена Ковалёва
Время на чтение: 1 минута
АА

По данным Всемирной организации здравоохранения, высокое кровяное давление составляет около 12,8% от общего числа смертей. К счастью, согласно исследованию 2007 года, кетогенная диета может быть решением.

В этом исследовании сравнили влияние низкоуглеводной диеты и трех других диет на кровяное давление и другие показатели сердечно-сосудистой системы у женщин. После 12-месячного исследования у всех испытуемых, успешно завершивших диету, наблюдалось заметное снижение массы тела, триглицеридов и холестерина ЛПНП. Тем не менее, в группе с низким содержанием углеводов были более лучшие результаты.

        

Участники этой группы снизили систолическое артериальное давление в среднем на 7,6 мм рт. ст. — в два раза больше, чем в любой другой группе. Их диастолическое давление также уменьшилось на 2,93% с 75 мм рт. ст. до 72,8 мм рт. ст.

Эти результаты были подтверждены в другом интересном исследовании. Исследователи сравнили влияние низкоуглеводной диеты на эффекты комбинации обезжиренной диеты и орлистата (снижение веса и снижение артериального давления) при артериальном давлении. Исследователи заявили, что низкоуглеводное диетическое вмешательство «было более эффективным для снижения артериального давления».

Кето диета и артериальное давление
Означает ли это, что вы должны выбросить лекарство от артериального давления и погрузиться в кетогенную диету? Не совсем — сначала вы должны проконсультироваться со своим диетологом или врачом, чтобы убедиться, что убрать некоторые углеводы — это подходящая для вас стратегия.

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту
В случае снижения артериального давления, низкоуглеводная диета более эффективна, чем диета с низким содержанием жира и умеренной жирностью. Ограничение углеводов дает даже лучшие результаты, чем комбинация обезжиренной диеты и препарата для снижения веса/артериального давления.

Рекомендации: Если вы заинтересованы в снижении артериального давления, эффективным методом может быть рацион с 50 или менее граммами углеводов в день. Проконсультируйтесь со своим врачом и диетологом, чтобы узнать, подходит ли такая диета на основании вашей истории болезни.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Алена Ковалёва
Алена является зарегистрированным диетологом, автором рецептов и тренером по питанию, и имеет степень бакалавра в области питания и диетологии.
Написано статей
163


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
413
17
+
430
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
330
18
+
348
Вкусные рецепты
Общий балл
292
31
+
323
Калькулятор БЖУ
Общий балл
183
39
+
222
Руководство для новичков
Общий балл
143
22
+
165
Меню
Общий балл
119
21
+
140

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!