Кето-диета и интервальное голодание при ГВ
Здравствуйте! Как правильно придерживаться кето-диеты и интервального голодания на ГВ. После недели на кето и ИГ появилась усталость и боль в ногах. А в начале был прилив сил
Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Здравствуйте, наше руководство по кормлению грудью во время кето охватывает эту тему более подробно, ниже ключевые моменты:
- Не стремитесь к потере веса, в том числе с помощью интервального голодания. Ваш растущий ребенок нуждается во всех питательных веществах и калориях, которые могут сформировать жизненно важные части его тела.
- Пропустите интервальное голодание, опять же, потому что у вашего ребенка будет нехватка питательных веществ, которые ему нужны для полноценного развития.
- Немного увеличьте углеводы, потому что глюкоза необходима для создания мышц и других критических внутренних структур.
- Не сокращайте калории при грудном вскармливании, так как они отвечают за производство молока.
