Голод
Он пропал…. Его нет у меня на 5 день диеты. Есть ощущение, что можно чего-то поесть )) а голода нет… Первый приём пищи сдвинулся на обеденное время… Ни один раз, получается…. А мой муж ,на второй день диеты, стал только ужинать. Говорит, что весь день не голоден . Пьет только воду. Это хорошо или не очень ? Потому, что я удивлена, мягко говоря…
Здравствуйте) Правильное соблюдение кето-диеты помогает подавить чувство голода, так как она предполагает, что вы будете есть жирные продукты с минимумом углеводов. Но не стоит начинать слишком резко и агрессивно — лучше на время немного увеличьте ежедневную норму белка, чтобы не было последствий для организма.
Обильное питье — это отлично, так вы помогаете организму быстрее адаптироваться и предотвращаете его обезвоживание. Также советую дополнить свой рацион магнием, калием и натрием.
