Как не худеть на кето?

Информация обновлена: 5 января 2022

Здравствуйте, я перешла на кето с нормальным весом 60 кг. Чтобы нормализовать немного повышенный сахар и холестерин, но похудела за 2месяца на 5 кг. Худеть не хочется, что есть, чтобы не худеть и держать в норме кровь-сахар, холестерин и тд.? спасибо.

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту
Здравствуйте, можно придерживаться поддерживающей кето-диеты. Для этого нужно убрать дефицит из расчетов дневных норм и прибавить 400-500 калорий к тем нормам, которых вы придерживались. Чистые углеводы пусть будут около 20 г.


Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий
Прикрепить фото (0/3)



Рекомендуем похожие статьи
Приложение KetoDieto в Google Play
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!