Как не худеть на кето?
Здравствуйте, я перешла на кето с нормальным весом 60 кг. Чтобы нормализовать немного повышенный сахар и холестерин, но похудела за 2месяца на 5 кг. Худеть не хочется, что есть, чтобы не худеть и держать в норме кровь-сахар, холестерин и тд.? спасибо.
Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Здравствуйте, можно придерживаться поддерживающей кето-диеты. Для этого нужно убрать дефицит из расчетов дневных норм и прибавить 400-500 калорий к тем нормам, которых вы придерживались. Чистые углеводы пусть будут около 20 г.
