Яичный пост
Для снижения веса калькулятор рассчитал 1400 ккал. Во время яичного поста нужно съедать не менее 6 яиц + определённое количество сыра и масла на одно яйцо. Я ем 6 яиц в день + рекомендуемое количество сыра и масла. Сыра даже грамм на 50 меньше ем, но по калориям выхожу за рамки своей нормы. К меня выходит больше 1600 ккал. Как правильно отрегулировать?
Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Здравствуйте, калькулятор вам рассчитал норму на основную кето-диету, а яичный пост — это кратковременная диета, но никак не рацион на каждый день. В основном, яичный пост используют, чтобы пробиться через кето-плато. Это не здоровая кето-диета, на яичном посте нельзя сидеть постоянно, максимум 3-5 дней.
