Восполнение электролитов
Можно ли пить минеральную лечебно-столовую воду содержащую калий, магний, натрий для восполнения электролитов?
Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Здравствуйте, если в ней нет никаких лишних добавок. Лучше приготовьте домашний напиток для восполнения электролитов:
Смешайте в двухлитровой бутылке или кувшине
- 5 стаканов очищенной воды или травяного чая (без кофеина)
- 1/2 стакана лимонного или лаймового сока
- 1/4 чайной ложки розовой гималайской соли или по вкусу
- 2 столовые ложки порошкообразной магниевой добавки
- 1/2 чайной ложки порошка хлорида калия
- Кето-дружественный подсластитель по вкусу (1/4 стакана эритрита или от 20 до 30 капель жидкой стевии)
