Вопрос по КБЖУ
Здравствуйте. Помогите рассчитать кбжу и б/ж/ в % . Сколько должно быть ?
Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Здравствуйте, углеводов должны быть 5-10%, белка 20-35% и жира 60-75%. Более подробно вы можете узнать в нашем руководстве для начинающих, а расчет всех макросов можно сделать в кето-калькуляторе.
