Важные вопросики :
1) размер порции
2) до скольки ужин?
3) если на этикетке не указаны углеводы, а есть только белки и жиры, означает ли это, что можно такой продукт?
Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Здравствуйте)
1. Размер порции зависит от вас — главное, чтобы ваша суточная норма углеводов была 25-30
2. Зависит от вашего графика — например, я ужинаю в 9-10 вечера)
3. Если не уверены, лучше выбирайте продукты, на которых указано содержание углеводов
