Сыр в диете

Здравствуйте, насколько я понимаю, блюда д.быть максимально жирными, тогда с чем связаны ограничения, например, на сыр, можно ли сьесть 150 грамм сыра на завтрак и все?

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту

Здравствуйте, потому что сыр относится к молочным продуктам, которые могут вызывать побочные эффекты, аллергию на молочный белок или непереносимость лактозы. Сыр можно на кето, но лучше придерживаться этих сортов:

  • Голубой сыр: 100 калорий, 6 г белка, 8 г жира и 1 г углеводов
  • Бри: 95 калорий, 5,9 г белка, 7,8 г жира и 0,1 г углеводов
  • Чеддер: 115 калорий, 6,5 г белка, 9,4 г жира и 0,9 г углеводов
  • Колби: 109 калорий, 6,8 г белка, 8,8 г жира и 0,5 г углеводов
  • Сливочный сыр: 102 калории, 1,8 г белка, 10 г жира и 1,6 г углеводов
  • Фета: 75 калорий, 4 г белка, 6 г жира и 1,2 углеводов
  • Гауда: 101 калория, 7,1 г белка, 7,8 г жира и 0,6 г углеводов
  • Хаварти: 104 калории, 6,5 г белка, 8,3 г жира и 0,8 г углеводов
  • Ярлсберг: 111 калорий, 7,6 г белка, 8,8 г жира и 0,4 г углеводов
  • Монтерей Джек: 106 калорий, 6,9 г белка, 8,6 г жира и 0,2 г углеводов
  • Мюнстер: 104 калории, 6,6 г белка, 8,5 г жира и 0,3 г углеводов
  • Панир (122 г): 365 калорий, 22 г белка, 29 г жира и 3,6 г углеводов
  • Пармезан: 111 калорий, 10 г белка, 7,3 г жира и 0,9 г углеводов
  • Проволоне: 100 калорий, 7,3 г белка, 7,5 г жира и 0,6 г углеводов
  • Швейцарский сыр (108 г): 424 калории, 29 г белка, 33 г жира и 1,6 г углеводов
  • Целый сыр моцарелла: 85 калорий, 6,3 г белка, 6,3 г жира и 0,6 г углеводов

Избегайте следующих сыров:

  • Упакованная сырная нарезка
  • Упакованный тертый сыр
  • Соевый сыр, сырный продукт и другие заменители веганского сыра
  • Сыр с низким содержанием жира
  • Плавленные сырки
        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!