Ржаные отруби
Из вашего ответ по отрубям ржаным. Уточните, плз, чистые углеводы какая цифра? Ведь по идее, у отрубей не усваивается клетчатках
Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Здравствуйте, 100 г ржаных отрубей содержит:
Калории — 281
Жир — 4 г
Всего углеводов — 39 г
Клетчатка — 26 г
Чистые углеводы — 13 г
