="Приложение

Жареный рис с креветками

Информация обновлена: 15 июня 2021

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводный кето-рис из цветной капусты, с креветками и соевым соусом.

Жареный рис из капусты с креветками
Порции3 порции
 340 г креветок
 340 г "риса" из цветной капусты
 3 больших яйца
 2 стебля зеленого лука
 2 ст.л. кунжутного масла
 2 ст.л. соевого соуса
 1 ст.л. измельченного чеснока
 Соль и перец по вкусу
1

Почистите креветки и обсушите их бумажными полотенцами.

2

Приготовьте омлет из яиц, слегка посолите его и поперчите. Остудите и крупно нарежьте.

3

Нарежьте зеленый лук.

4

Налейте кунжутное масло в предварительно разогретую сковороду.

5

Обжарьте чеснок примерно 1 минуту.

6

Добавьте на сковороду "рис" из цветной капусты и креветки, и готовьте на среднем огне около 3 минут, регулярно помешивая.

7

Добавьте соевый соус и тщательно перемешайте. Готовьте еще 2-3 минуты, пока креветки не станут полностью готовыми и розовыми.

8

Немного посыпьте перцем, и добавьте лук и кусочки омлета.

9

Тщательно перемешайте и готовьте еще 1 минуту.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 3


Количество на порцию
Калории 226
% Дневная норма *
Чистые углеводы 5g2%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 340 г креветок
 340 г "риса" из цветной капусты
 3 больших яйца
 2 стебля зеленого лука
 2 ст.л. кунжутного масла
 2 ст.л. соевого соуса
 1 ст.л. измельченного чеснока
 Соль и перец по вкусу

Приготовление

1

Почистите креветки и обсушите их бумажными полотенцами.

2

Приготовьте омлет из яиц, слегка посолите его и поперчите. Остудите и крупно нарежьте.

3

Нарежьте зеленый лук.

4

Налейте кунжутное масло в предварительно разогретую сковороду.

5

Обжарьте чеснок примерно 1 минуту.

6

Добавьте на сковороду "рис" из цветной капусты и креветки, и готовьте на среднем огне около 3 минут, регулярно помешивая.

7

Добавьте соевый соус и тщательно перемешайте. Готовьте еще 2-3 минуты, пока креветки не станут полностью готовыми и розовыми.

8

Немного посыпьте перцем, и добавьте лук и кусочки омлета.

9

Тщательно перемешайте и готовьте еще 1 минуту.

Жареный рис с креветками

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи