Жареный рис с креветками
Низкоуглеводный кето-рис из цветной капусты, с креветками и соевым соусом.

Почистите креветки и обсушите их бумажными полотенцами.
Приготовьте омлет из яиц, слегка посолите его и поперчите. Остудите и крупно нарежьте.
Нарежьте зеленый лук.
Налейте кунжутное масло в предварительно разогретую сковороду.
Обжарьте чеснок примерно 1 минуту.
Добавьте на сковороду "рис" из цветной капусты и креветки, и готовьте на среднем огне около 3 минут, регулярно помешивая.
Добавьте соевый соус и тщательно перемешайте. Готовьте еще 2-3 минуты, пока креветки не станут полностью готовыми и розовыми.
Немного посыпьте перцем, и добавьте лук и кусочки омлета.
Тщательно перемешайте и готовьте еще 1 минуту.
Размер порции 1
Порции 3
- Количество на порцию
- Калории 226
- % Дневная норма *
- Чистые углеводы 5g2%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
Приготовление
Почистите креветки и обсушите их бумажными полотенцами.
Приготовьте омлет из яиц, слегка посолите его и поперчите. Остудите и крупно нарежьте.
Нарежьте зеленый лук.
Налейте кунжутное масло в предварительно разогретую сковороду.
Обжарьте чеснок примерно 1 минуту.
Добавьте на сковороду "рис" из цветной капусты и креветки, и готовьте на среднем огне около 3 минут, регулярно помешивая.
Добавьте соевый соус и тщательно перемешайте. Готовьте еще 2-3 минуты, пока креветки не станут полностью готовыми и розовыми.
Немного посыпьте перцем, и добавьте лук и кусочки омлета.
Тщательно перемешайте и готовьте еще 1 минуту.