Жареный рис с креветками
Низкоуглеводный кето-рис из цветной капусты, с креветками и соевым соусом.

Почистите креветки и обсушите их бумажными полотенцами.
Приготовьте омлет из яиц, слегка посолите его и поперчите. Остудите и крупно нарежьте.
Нарежьте зеленый лук.
Налейте кунжутное масло в предварительно разогретую сковороду.
Обжарьте чеснок примерно 1 минуту.
Добавьте на сковороду "рис" из цветной капусты и креветки, и готовьте на среднем огне около 3 минут, регулярно помешивая.
Добавьте соевый соус и тщательно перемешайте. Готовьте еще 2-3 минуты, пока креветки не станут полностью готовыми и розовыми.
Немного посыпьте перцем, и добавьте лук и кусочки омлета.
Тщательно перемешайте и готовьте еще 1 минуту.
Размер порции: 1
Порций: 3
- На одну порцию
- Калорий 226
- % дневной нормы*
- Чистые углеводы 5g2%
* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки
Ингредиенты
Рецепт
Почистите креветки и обсушите их бумажными полотенцами.
Приготовьте омлет из яиц, слегка посолите его и поперчите. Остудите и крупно нарежьте.
Нарежьте зеленый лук.
Налейте кунжутное масло в предварительно разогретую сковороду.
Обжарьте чеснок примерно 1 минуту.
Добавьте на сковороду "рис" из цветной капусты и креветки, и готовьте на среднем огне около 3 минут, регулярно помешивая.
Добавьте соевый соус и тщательно перемешайте. Готовьте еще 2-3 минуты, пока креветки не станут полностью готовыми и розовыми.
Немного посыпьте перцем, и добавьте лук и кусочки омлета.
Тщательно перемешайте и готовьте еще 1 минуту.