Запеченная фриттата под сыром

Name: Запеченная фриттата под сыром
Yield: 1 Порции
Cuisine: Авокадо
Ingredients: 3 больших яйца; 90 г бекона; 100 г шпината; 30 г лука, нарезанного кубиками; 30 г жирных сливок; 80 г тертого сыра моцарелла; Соль и перец по вкусу

Информация обновлена: 3 марта 2024

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводная кето фриттата с беконом и шпинатом, запеченная под сыром,

РубрикаКето завтракCuisineАвокадо, Кокоса, Молока, Орехов, РыбыTags#Бекон, #Сыр, #Шпинат, #Яйца

Доходность1 порция

3 больших яйца

90 г бекона

100 г шпината

30 г лука, нарезанного кубиками

30 г жирных сливок

80 г тертого сыра моцарелла

Соль и перец по вкусу

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

Разогрейте духовку до 180 градусов, и застелите пергаментом форму для выпечки.

Обжарьте бекон и нарежьте его небольшими кусочками.

Обжарьте лук в жире с бекона до прозрачного состояния, затем выключите огонь.

Положите на сковороду нарезанный шпинат и перемешайте, пока он не завянет.

Взбейте в миске 3 яйца. Добавьте во взбитую смесь сливки, соль и перец.

Затем добавьте к яичной смеси бекон, лук и шпинат, и вылейте в форму, застеленную пергаментом.

Сверху выложите половину тертого сыра и поставьте в духовку на 12 минут.

Добавьте оставшийся сыр и запекайте в духовке 5 минут, чтобы верх подрумянился.

Пищевая ценность

0 Порции

Serving size

весь рецепт

Amount per serving
Калории759

% Дневная норма *
Всего жиров 55g71%
Чистый углевод 5g2%
Белок 61g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Ингредиенты