Запеченная фриттата под сыром
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводная кето фриттата с беконом и шпинатом, запеченная под сыром,
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
Разогрейте духовку до 180 градусов, и застелите пергаментом форму для выпечки.
Обжарьте бекон и нарежьте его небольшими кусочками.
Обжарьте лук в жире с бекона до прозрачного состояния, затем выключите огонь.
Положите на сковороду нарезанный шпинат и перемешайте, пока он не завянет.
Взбейте в миске 3 яйца. Добавьте во взбитую смесь сливки, соль и перец.
Затем добавьте к яичной смеси бекон, лук и шпинат, и вылейте в форму, застеленную пергаментом.
Сверху выложите половину тертого сыра и поставьте в духовку на 12 минут.
Добавьте оставшийся сыр и запекайте в духовке 5 минут, чтобы верх подрумянился.
0 порций
весь рецепт
- Количество на порцию
- Калории759
- % Дневная норма *
- Всего жира 55g71%
- Чистые углеводы 5g2%
- Белок 61g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
Ингредиенты
