Яичные маффины с перцем и салями

Категория,

Яичные кето-маффины с болгарским перцем и салями

Яичные маффины с перцем и салями
Количество порций6 порций
Подготовка10 минВремя приготовления25 минВсего35 мин
 113 г салями
 65 г красного болгарского перца
 128 г тертого сыра чеддер
 64 мл жирных сливок
 6 яиц
 Соль, черный и красный перец по вкусу
1

Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C, и смажьте маслом форму для маффинов.

        
2

Нарежьте красный болгарский перец и салями.

3

Выложите кусочки салями и красного перца на дно каждой формы для маффинов.

4

Взбейте венчиком яйца, соль, черный и красный перец.

5

Добавьте в яйца жирные сливки и сыр чеддер, и перемешайте.

6

Вылейте приблизительно по 64 мл яичной смеси в каждую форму, оставив сверху место.

7

Выпекайте в течение 25 минут или до тех пор, пока верхушки слегка не подрумянятся.

Питательная ценность

Размер порции: 1 маффин

Порций: 6


На одну порцию
Калорий 270
% дневной нормы*
Жиров 23g36%
Чистые углеводы 1g1%
Белка 16g32%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 113 г салями
 65 г красного болгарского перца
 128 г тертого сыра чеддер
 64 мл жирных сливок
 6 яиц
 Соль, черный и красный перец по вкусу

Рецепт

1

Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C, и смажьте маслом форму для маффинов.

2

Нарежьте красный болгарский перец и салями.

3

Выложите кусочки салями и красного перца на дно каждой формы для маффинов.

4

Взбейте венчиком яйца, соль, черный и красный перец.

5

Добавьте в яйца жирные сливки и сыр чеддер, и перемешайте.

6

Вылейте приблизительно по 64 мл яичной смеси в каждую форму, оставив сверху место.

7

Выпекайте в течение 25 минут или до тех пор, пока верхушки слегка не подрумянятся.

Яичные маффины с перцем и салями
        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!