Яичные маффины с колбасой
Яичные кето-маффины с итальянскими колбасками и сыром чеддер.

Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C, и сбрызните антипригарным спреем форму для маффинов.
Нарежьте колбаски на кусочки размером с укус; обжарьте в сливочном масле на среднем огне.
Равномерно распределите колбасу по дну каждой формы для маффинов.
Взбейте яйца, острый соус и перец; добавьте сыр и тщательно перемешайте.
Равномерно вылейте яйца на колбасу.
Выпекайте 20 минут. Выключите духовку и дайте маффинам постоять еще 5 минут в горячей духовке.
Размер порции 1 шт.
Порции 6
- Количество на порцию
- Калории 215
- % Дневная норма *
- Всего жира 19g30%
- Чистые углеводы 0g
- Белок 15g30%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
Приготовление
Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C, и сбрызните антипригарным спреем форму для маффинов.
Нарежьте колбаски на кусочки размером с укус; обжарьте в сливочном масле на среднем огне.
Равномерно распределите колбасу по дну каждой формы для маффинов.
Взбейте яйца, острый соус и перец; добавьте сыр и тщательно перемешайте.
Равномерно вылейте яйца на колбасу.
Выпекайте 20 минут. Выключите духовку и дайте маффинам постоять еще 5 минут в горячей духовке.