Яичные маффины с колбасой

Name: Яичные маффины с колбасой
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6 порций
Cuisine: Авокадо
Ingredients: 2 пряных итальянских колбаски; 1 ст.л. сливочного масла; 6 яиц; 94 г тертого сыра чеддер; 2 ст.л. острого низкоуглеводного соуса без сахара; Красный перец по вкусу

Информация обновлена: 14 июля 2021

АвторАлена Ковалёва

Яичные кето-маффины с итальянскими колбасками и сыром чеддер.

РубрикаКето обед, Кето выпечкаCuisineАвокадо, Кокоса, Молока, Орехов, Рыбы

Порции6 порций

Время на подготовку10 минутыВремя приготовления25 минутыОбщее время35 минуты

2 пряных итальянских колбаски

1 ст.л. сливочного масла

6 яиц

94 г тертого сыра чеддер

2 ст.л. острого низкоуглеводного соуса без сахара

Красный перец по вкусу

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C, и сбрызните антипригарным спреем форму для маффинов.

Нарежьте колбаски на кусочки размером с укус; обжарьте в сливочном масле на среднем огне.

Равномерно распределите колбасу по дну каждой формы для маффинов.

Взбейте яйца, острый соус и перец; добавьте сыр и тщательно перемешайте.

Равномерно вылейте яйца на колбасу.

Выпекайте 20 минут. Выключите духовку и дайте маффинам постоять еще 5 минут в горячей духовке.

Пищевая ценность

6 порций

Размер порции

1 шт.

Количество на порцию
Калории215

% Дневная норма *
Всего жира 19g25%
Чистые углеводы 0g
Белок 15g

* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.

Ингредиенты