Доходность4 порцииВремя на подготовку10 минутыВремя приготовления35 минутыОбщее время45 минуты
6больших яиц
140гсвежего шпината
170гтертого сыра моцарелла
43гжирных сливок
1ст.л.сливочного масла
14гзеленого лука
½ч.л.соли
½ч.л.черного перца
1ч.л.красного перца
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Предварительно нагрейте духовку до 190 ° с и сбрызните антипригарным спреем форму для выпечки 8x8 дюймов.
2
Тонко нарежьте зеленый лук.
3
Взбейте яйца, соль, перец и красный перец.
4
Добавьте жирные сливки, и снова взбейте.
5
Обжарьте шпинат в сливочном масле на среднем огне до легкого увядания.
6
Положите шпинат на дно формы для выпечки.
7
Посыпьте шпинат сыром моцарелла и зеленым луком.
8
Сверху вылейте яйца, и слека перемешайте ингредиенты вилкой.
9
Выпекайте в течение 35 минут, пока верхушка не станет золотисто-коричневой.
Пищевая ценность
4 Порции
Serving size
1
Amount per serving
Калории339
% Дневная норма *
Всего жиров24g31%
Чистый углевод1g1%
Клетчатка 1g4%
Белок22g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Ингредиенты
6больших яиц
140гсвежего шпината
170гтертого сыра моцарелла
43гжирных сливок
1ст.л.сливочного масла
14гзеленого лука
½ч.л.соли
½ч.л.черного перца
1ч.л.красного перца
Указания
1
Предварительно нагрейте духовку до 190 ° с и сбрызните антипригарным спреем форму для выпечки 8x8 дюймов.
2
Тонко нарежьте зеленый лук.
3
Взбейте яйца, соль, перец и красный перец.
4
Добавьте жирные сливки, и снова взбейте.
5
Обжарьте шпинат в сливочном масле на среднем огне до легкого увядания.
6
Положите шпинат на дно формы для выпечки.
7
Посыпьте шпинат сыром моцарелла и зеленым луком.
8
Сверху вылейте яйца, и слека перемешайте ингредиенты вилкой.
9
Выпекайте в течение 35 минут, пока верхушка не станет золотисто-коричневой.
АвторАлена Ковалёва
