Трехслойная кето-лазанья
Низкоуглеводная кето-лазанья с начинкой из говяжьего фарша и сыра.
Для лапши разогрейте духовку до 150 ° C, и застелите форму для выпечки пергаментом.
Растопите вместе моцареллу и сливочный сыр, и перемешайте их до однородности.
Нанесите сырную смесь на пергамент тонким слоем.
Выпекайте меньше 8 минут или как только заметите образование маленьких пузырьков.
Достаньте форму из духовки, разрежьте «лапшу» на 3 ровных прямоугольника, затем аккуратно снимите их с пергамента.
Растопите сливочное масло в большой сковороде на среднем огне.
Добавьте на сковороду нарезанный лук и обжарьте до слегка золотистого цвета.
Добавьте чайную ложку томатной пасты и перемешивайте в течение минуты, затем говяжий фарш и остальные специи.
Готовьте, пока мясо не подрумянится, затем добавьте оставшуюся томатную пасту и тушите еще несколько минут на слабом огне.
Застелите форму для лазаньи фольгой и сбрызните её оливковым маслом. Затем полейте фольгу чайной ложкой соуса из приготовленной ранее начинки.
Положите на фольгу один из листов "лапши", а сверху смажьте его небольшим количеством сливочного сыра.
Выложите начинку, сверху оставшийся сыр (кроме чеддера), накройте вторым листом теста и повторите процесс. Последний слой должен быть из тертого сыра чеддер.
Выпекайте при 160 ° C в течение 20 минут.
Размер порции 1
Порции 6
- Количество на порцию
- % Дневная норма *
- Чистые углеводы 5g2%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
Приготовление
Для лапши разогрейте духовку до 150 ° C, и застелите форму для выпечки пергаментом.
Растопите вместе моцареллу и сливочный сыр, и перемешайте их до однородности.
Нанесите сырную смесь на пергамент тонким слоем.
Выпекайте меньше 8 минут или как только заметите образование маленьких пузырьков.
Достаньте форму из духовки, разрежьте «лапшу» на 3 ровных прямоугольника, затем аккуратно снимите их с пергамента.
Растопите сливочное масло в большой сковороде на среднем огне.
Добавьте на сковороду нарезанный лук и обжарьте до слегка золотистого цвета.
Добавьте чайную ложку томатной пасты и перемешивайте в течение минуты, затем говяжий фарш и остальные специи.
Готовьте, пока мясо не подрумянится, затем добавьте оставшуюся томатную пасту и тушите еще несколько минут на слабом огне.
Застелите форму для лазаньи фольгой и сбрызните её оливковым маслом. Затем полейте фольгу чайной ложкой соуса из приготовленной ранее начинки.
Положите на фольгу один из листов "лапши", а сверху смажьте его небольшим количеством сливочного сыра.
Выложите начинку, сверху оставшийся сыр (кроме чеддера), накройте вторым листом теста и повторите процесс. Последний слой должен быть из тертого сыра чеддер.
Выпекайте при 160 ° C в течение 20 минут.