Тефтели с лапшой из цукини

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные говяжьи тефтели с лапшой из цукини и соусом.

Тефтели с лапшой из цукини
Порции 7 порций
 45 цукини
 680 г низкоуглеводного соуса
Для тефтелей
 900 г говяжьего фарша
 64 г сыра пармезан
 1 ст.л. сушеного орегано
 2 ст.л. сушеного базилика
 2 ст.л. сушеной петрушки
 64 г измельченного желтого лука
 3 зубчика чеснока
 2 яйца
1

Разогрейте духовку до 204 градусов.

        
2

Смешайте все ингредиенты для тефтелей до однородной массы.

3

Сформируйте 22 мясных шарика.

4

Выпекайте 10 минут с одной стороны, затем достаньте их из духовки, поверните противень другой стороной и запекайте еще 8-12 минут.

5

Тонко нарежьте цукини, сделав из них лапшу.

6

Подавайте тефтели вместе с "лапшой" и соусом.

Питательная ценность

Размер порции: 1

Порций: 7


На одну порцию
% дневной нормы*
Чистые углеводы 8g3%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 45 цукини
 680 г низкоуглеводного соуса
Для тефтелей
 900 г говяжьего фарша
 64 г сыра пармезан
 1 ст.л. сушеного орегано
 2 ст.л. сушеного базилика
 2 ст.л. сушеной петрушки
 64 г измельченного желтого лука
 3 зубчика чеснока
 2 яйца

Рецепт

1

Разогрейте духовку до 204 градусов.

2

Смешайте все ингредиенты для тефтелей до однородной массы.

3

Сформируйте 22 мясных шарика.

4

Выпекайте 10 минут с одной стороны, затем достаньте их из духовки, поверните противень другой стороной и запекайте еще 8-12 минут.

5

Тонко нарежьте цукини, сделав из них лапшу.

6

Подавайте тефтели вместе с "лапшой" и соусом.

Тефтели с лапшой из цукини
        

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!