Приложение KetoDieto в Google Play

Тефтели с лапшой из цукини

Информация обновлена: 15 июня 2021

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные говяжьи тефтели с лапшой из цукини и соусом.

Тефтели с лапшой из цукини
Порции7 порций
 45 цукини
 680 г низкоуглеводного соуса
Для тефтелей
 900 г говяжьего фарша
 64 г сыра пармезан
 1 ст.л. сушеного орегано
 2 ст.л. сушеного базилика
 2 ст.л. сушеной петрушки
 64 г измельченного желтого лука
 3 зубчика чеснока
 2 яйца
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1

Разогрейте духовку до 204 градусов.

2

Смешайте все ингредиенты для тефтелей до однородной массы.

3

Сформируйте 22 мясных шарика.

4

Выпекайте 10 минут с одной стороны, затем достаньте их из духовки, поверните противень другой стороной и запекайте еще 8-12 минут.

5

Тонко нарежьте цукини, сделав из них лапшу.

6

Подавайте тефтели вместе с "лапшой" и соусом.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 7


Количество на порцию
% Дневная норма *
Чистые углеводы 8g3%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 45 цукини
 680 г низкоуглеводного соуса
Для тефтелей
 900 г говяжьего фарша
 64 г сыра пармезан
 1 ст.л. сушеного орегано
 2 ст.л. сушеного базилика
 2 ст.л. сушеной петрушки
 64 г измельченного желтого лука
 3 зубчика чеснока
 2 яйца

Приготовление

1

Разогрейте духовку до 204 градусов.

2

Смешайте все ингредиенты для тефтелей до однородной массы.

3

Сформируйте 22 мясных шарика.

4

Выпекайте 10 минут с одной стороны, затем достаньте их из духовки, поверните противень другой стороной и запекайте еще 8-12 минут.

5

Тонко нарежьте цукини, сделав из них лапшу.

6

Подавайте тефтели вместе с "лапшой" и соусом.

Тефтели с лапшой из цукини
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!