Тефтели с чесноком и сыром

Информация обновлена: 15 июня 2021

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные кето-тефтели из говяжьего фарша, с чесноком и сыром.

Тефтели с чесноком и сыром
Порции15 порций
 400 г говяжьего фарша
 200 г репчатого лука (половина тертого, половина нарезанного кубиками)
 3 измельченных зубчика чеснока
 1 яйцо
 112 г сыра чеддер, нарезанного кубиками
 По желанию: горсть нарезанной свежей зелени (орегано, петрушка, чеснок)

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

1

Разогрейте духовку до 200 ° C.

2

Смешайте все ингредиенты (кроме сыра) в большой миске, а затем сформируйте небольшие шарики одинакового размера (у меня получилось 30 штук).

3

Возьмите 2 шарика, положите между ними 1 кубик сыра, и сформируйте одну тефтелю. Если смесь слишком влажная, добавьте немного миндальной муки.

4

Выложите тефтели на противень с пергаментом, и выпекайте 30 минут или до золотисто-коричневого цвета.

Пищевая ценность

15 порций

Размер порции

1 тефтеля


Количество на порцию
Калории86
% Дневная норма *
Всего жира 5g7%
Чистые углеводы 1.4g1%
Белок 8.8g

* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.

Ингредиенты

 400 г говяжьего фарша
 200 г репчатого лука (половина тертого, половина нарезанного кубиками)
 3 измельченных зубчика чеснока
 1 яйцо
 112 г сыра чеддер, нарезанного кубиками
 По желанию: горсть нарезанной свежей зелени (орегано, петрушка, чеснок)

Приготовление

1

Разогрейте духовку до 200 ° C.

2

Смешайте все ингредиенты (кроме сыра) в большой миске, а затем сформируйте небольшие шарики одинакового размера (у меня получилось 30 штук).

3

Возьмите 2 шарика, положите между ними 1 кубик сыра, и сформируйте одну тефтелю. Если смесь слишком влажная, добавьте немного миндальной муки.

4

Выложите тефтели на противень с пергаментом, и выпекайте 30 минут или до золотисто-коричневого цвета.

Notes

Тефтели с чесноком и сыром


Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Приложение KetoDieto в Google Play
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!