="Приложение

Тефтели с чесноком и сыром

Информация обновлена: 15 июня 2021

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные кето-тефтели из говяжьего фарша, с чесноком и сыром.

Тефтели с чесноком и сыром
Порции15 порций
 400 г говяжьего фарша
 200 г репчатого лука (половина тертого, половина нарезанного кубиками)
 3 измельченных зубчика чеснока
 1 яйцо
 112 г сыра чеддер, нарезанного кубиками
 По желанию: горсть нарезанной свежей зелени (орегано, петрушка, чеснок)
1

Разогрейте духовку до 200 ° C.

2

Смешайте все ингредиенты (кроме сыра) в большой миске, а затем сформируйте небольшие шарики одинакового размера (у меня получилось 30 штук).

3

Возьмите 2 шарика, положите между ними 1 кубик сыра, и сформируйте одну тефтелю. Если смесь слишком влажная, добавьте немного миндальной муки.

4

Выложите тефтели на противень с пергаментом, и выпекайте 30 минут или до золотисто-коричневого цвета.

Питательная ценность

Размер порции: 1 тефтеля

Порций: 15


Макросы на порцию
Калории 86
% дневной нормы*
Всего жира 5g8%
Чистые углеводы 1.4g1%
Белок 8.8g18%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 400 г говяжьего фарша
 200 г репчатого лука (половина тертого, половина нарезанного кубиками)
 3 измельченных зубчика чеснока
 1 яйцо
 112 г сыра чеддер, нарезанного кубиками
 По желанию: горсть нарезанной свежей зелени (орегано, петрушка, чеснок)

Приготовление

1

Разогрейте духовку до 200 ° C.

2

Смешайте все ингредиенты (кроме сыра) в большой миске, а затем сформируйте небольшие шарики одинакового размера (у меня получилось 30 штук).

3

Возьмите 2 шарика, положите между ними 1 кубик сыра, и сформируйте одну тефтелю. Если смесь слишком влажная, добавьте немного миндальной муки.

4

Выложите тефтели на противень с пергаментом, и выпекайте 30 минут или до золотисто-коричневого цвета.

Тефтели с чесноком и сыром

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!