Рыбные кето-котлеты из тунца

Name: Рыбные кето-котлеты из тунца
Yield: 7
Cuisine: Авокадо
Ingredients: 150 г консервированного тунца; 30 г измельченных свиных шкварок; 30 г тертого сыра пармезан; 30 г тертого сыра чеддер; 1 яйцо; 1 ч.л. приправы каджун

Информация обновлена: 15 июня 2021

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные рыбные котлеты из тунца и двух видов сыра.

РубрикаКето обед, Кето ужинРецепты без:Авокадо, Кокоса, Молока, Орехов, Яиц

Порции7 порций

150 г консервированного тунца

30 г измельченных свиных шкварок

30 г тертого сыра пармезан

30 г тертого сыра чеддер

1 яйцо

1 ч.л. приправы каджун

Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.

Тщательно слейте из тунца как можно больше воды.

Положите все ингредиенты, кроме яйца, в миску и тщательно перемешайте.

В отдельной миске взбейте яйцо, затем перелейте его в основную миску и перемешайте все ингредиенты до однородной массы.

Раскатайте смесь в 7 шариков одинакового размера, затем сформируйте котлеты.

Готовьте при температуре 204 градуса в разогретой духовке в течение 8-9 минут до золотистого цвета.

Пищевая ценность

Размер порции 1 котлета

Порции 7

Количество на порцию
Калории 624

% Дневная норма *
Чистые углеводы 6.4g3%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты