Рыбные кето-котлеты из тунца
АвторАлена КовалёваНизкоуглеводные рыбные котлеты из тунца и двух видов сыра.
150 г консервированного тунца
30 г измельченных свиных шкварок
30 г тертого сыра пармезан
30 г тертого сыра чеддер
1 яйцо
1 ч.л. приправы каджун
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Тщательно слейте из тунца как можно больше воды.
2
Положите все ингредиенты, кроме яйца, в миску и тщательно перемешайте.
3
В отдельной миске взбейте яйцо, затем перелейте его в основную миску и перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
4
Раскатайте смесь в 7 шариков одинакового размера, затем сформируйте котлеты.
5
Готовьте при температуре 204 градуса в разогретой духовке в течение 8-9 минут до золотистого цвета.
Пищевая ценность
7 Порции
Serving size
1 котлета
- Amount per serving
- Калории624
- % Дневная норма *
- Чистый углевод 6.4g3%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Ингредиенты
150 г консервированного тунца
30 г измельченных свиных шкварок
30 г тертого сыра пармезан
30 г тертого сыра чеддер
1 яйцо
1 ч.л. приправы каджун
