Рыбные кето-котлеты из тунца

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные рыбные котлеты из тунца и двух видов сыра.

Рыбные кето-котлеты из тунца
Порции 7 порций
 150 г консервированного тунца
 30 г измельченных свиных шкварок
 30 г тертого сыра пармезан
 30 г тертого сыра чеддер
 1 яйцо
 1 ч.л. приправы каджун
1

Тщательно слейте из тунца как можно больше воды.

        
2

Положите все ингредиенты, кроме яйца, в миску и тщательно перемешайте.

3

В отдельной миске взбейте яйцо, затем перелейте его в основную миску и перемешайте все ингредиенты до однородной массы.

4

Раскатайте смесь в 7 шариков одинакового размера, затем сформируйте котлеты.

5

Готовьте при температуре 204 градуса в разогретой духовке в течение 8-9 минут до золотистого цвета.

Питательная ценность

Размер порции: 1 котлета

Порций: 7


На одну порцию
Калорий 624
% дневной нормы*
Чистые углеводы 6.4g3%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 150 г консервированного тунца
 30 г измельченных свиных шкварок
 30 г тертого сыра пармезан
 30 г тертого сыра чеддер
 1 яйцо
 1 ч.л. приправы каджун

Рецепт

1

Тщательно слейте из тунца как можно больше воды.

2

Положите все ингредиенты, кроме яйца, в миску и тщательно перемешайте.

3

В отдельной миске взбейте яйцо, затем перелейте его в основную миску и перемешайте все ингредиенты до однородной массы.

4

Раскатайте смесь в 7 шариков одинакового размера, затем сформируйте котлеты.

5

Готовьте при температуре 204 градуса в разогретой духовке в течение 8-9 минут до золотистого цвета.

Рыбные кето-котлеты из тунца
        

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!