Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1
Разогрейте духовку до 176 ° C, и смажьте маслом неглубокую круглую форму.
2
Нагрейте на среднем огне большую сковороду, смазанную жиром/маслом, и обжарьте все овощи (кроме грибов), чеснок и тимьян. Посыпьте солью и перцем.
3
Готовьте до тех пор, пока капуста не увянет или смесь не уменьшится в размерах наполовину, а затем перенесите смесь на подготовленную круглую форму.
4
В большой миске взбейте яйца, яичные белки, молоко, немного соли и перца.
5
Залейте овощи яичной смесью.
6
Аккуратно перемешайте с грибами, сверху разложите кубики моцареллы.
7
Посыпьте пармезаном и орегано.
8
Выпекайте в течение 45 минут.
9
Перед подачей на стол пусть пирог постоит минимум 10 минут. Храните в холодильнике до 4 дней.
Пищевая ценность
6 порций
Размер порции
1
Количество на порцию
% Дневная норма *
Всего жира6.5g9%
Чистые углеводы8.4g4%
Белок11.6g
* Процент % от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день.
АвторАлена Ковалёва
