Приложение KetoDieto в Google Play

Оладьи из брюссельской капусты

Информация обновлена: 14 июля 2021

АвторАлена Ковалёва

Кето оладьи из брюссельской капусты и козьего сыра.

Оладьи из брюссельской капусты
Порции3 порции
Время на подготовку1 час 10 минутыВремя приготовления16 минутыОбщее время1 час 26 минуты
 256 г тонко нарезанной брюссельской капусты
 32 г нарезанного желтого лука
 2 яйца
 32 г тертого сыра пармезан
 113 г козьего сыра
 2 ст.л. оливкового масла
 Соль и перец по вкусу
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
1

Почистите брюссельскую капусту и нарежьте тонкими полосками; положите её в большую миску и отложите в сторону.

2

Мелко измельчите желтый лук и добавьте к капусте.

3

Добавьте к луку и капусте миндальную муку, сыр пармезан, яйца, измельченный козий сыр, соль и перец, и перемешивайте до образования теста.

4

Сформируйте 6 оладий и поставьте их в холодильник на 1 час.

5

Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне.

6

Обжаривайте по 3 оладья за раз, по 4 минуты с каждой стороны или до золотистого цвета. Аккуратно переверните шпателем, чтобы они не развалились.

Пищевая ценность

Размер порции 2 оладья

Порции 3


Количество на порцию
Калории 444
% Дневная норма *
Всего жира 38g59%
Чистые углеводы 8g3%
Клетчатка 5g20%
Белок 25g50%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 256 г тонко нарезанной брюссельской капусты
 32 г нарезанного желтого лука
 2 яйца
 32 г тертого сыра пармезан
 113 г козьего сыра
 2 ст.л. оливкового масла
 Соль и перец по вкусу

Приготовление

1

Почистите брюссельскую капусту и нарежьте тонкими полосками; положите её в большую миску и отложите в сторону.

2

Мелко измельчите желтый лук и добавьте к капусте.

3

Добавьте к луку и капусте миндальную муку, сыр пармезан, яйца, измельченный козий сыр, соль и перец, и перемешивайте до образования теста.

4

Сформируйте 6 оладий и поставьте их в холодильник на 1 час.

5

Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне.

6

Обжаривайте по 3 оладья за раз, по 4 минуты с каждой стороны или до золотистого цвета. Аккуратно переверните шпателем, чтобы они не развалились.

Оладьи из брюссельской капусты
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!