="Приложение

Мясная кето-шакшука

Информация обновлена: 10 августа 2021

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводная кето-шакшука из фарша и яиц, которая идеально подойдет для простого завтрака.

Мясная кето-шакшука на завтрак
Доходность4 порции
 450 г говяжьего или индюшиного фарша
 128 г томатной пасты без сахара
 4 яйца
 Соль, черный перец и кайенский перец по вкусу
1

Положите фарш на сковороду и приправьте солью, черным перцем и кайенским перцем.

2

Обжаривайте до коричневого цвета, пока большая часть жидкости не испарится.

3

Добавьте томатную пасту и, когда она станет теплой, убавьте огонь до минимума.

4

Сделайте 4 "отверстия" в мясной смеси и разбейте в каждую по 1 яйцу. Приправьте каждое яйцо солью и перцем.

5

Накройте сковороду крышкой и готовьте, пока яйца не прожарятся (мне нравится, когда желтки немного жидкие, но вы можете готовить по своему вкусу).

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 4


Количество на порцию
Калории 250
% Дневная норма *
Всего жиров 12g19%
Чистый углевод 2g1%
Клетчатка 2g8%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 450 г говяжьего или индюшиного фарша
 128 г томатной пасты без сахара
 4 яйца
 Соль, черный перец и кайенский перец по вкусу

Указания

1

Положите фарш на сковороду и приправьте солью, черным перцем и кайенским перцем.

2

Обжаривайте до коричневого цвета, пока большая часть жидкости не испарится.

3

Добавьте томатную пасту и, когда она станет теплой, убавьте огонь до минимума.

4

Сделайте 4 "отверстия" в мясной смеси и разбейте в каждую по 1 яйцу. Приправьте каждое яйцо солью и перцем.

5

Накройте сковороду крышкой и готовьте, пока яйца не прожарятся (мне нравится, когда желтки немного жидкие, но вы можете готовить по своему вкусу).

Мясная кето-шакшука

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!