="Приложение

Миндальные кето-блины

Информация обновлена: 17 июля 2021

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные кето-блины из миндальной муки и сливочного сыра.

Миндальные кето-блины
Порции8 порций
 113 г мягкого сливочного сыра
 4 больших яйца комнатной температуры
 2 ст.л. эритрита
 2 ч.л. экстракта ванили
 Щепотка соли
 32 мл несладкого миндального молока по желанию
1

Смешайте сливочный сыр, большие яйца, миндальную муку, подсластитель и щепотку соли в большой миске с помощью миксера. Если тесто для блинов выглядит слишком густым, добавьте миндальное молоко и продолжайте смешивать.

2

Дайте тесту постоять 5-10 минут, чтобы исчезли пузырьки воздуха.

3

Смажьте 8-дюймовую сковороду маслом и поставьте на средний огонь. Когда сковорода станет горячей, налейте в её центр примерно 3 столовые ложки жидкого теста. Наклоняйте сковороду, чтобы равномерно распределить тесто.

4

Обжаривайте по 1-2 минуты с каждой стороны или пока края не станут готовыми. Осторожной переверните блин и готовьте еще 30 секунд. Повторите то же самое с оставшимся тестом.

Питательная ценность

Размер порции: 1 блин

Порций: 8


Макросы на порцию
Калории 139
% дневной нормы*
Всего жира 12g19%
Чистые углеводы 2g1%
Клетчатка 1g4%
Белок 6g12%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 113 г мягкого сливочного сыра
 4 больших яйца комнатной температуры
 2 ст.л. эритрита
 2 ч.л. экстракта ванили
 Щепотка соли
 32 мл несладкого миндального молока по желанию

Приготовление

1

Смешайте сливочный сыр, большие яйца, миндальную муку, подсластитель и щепотку соли в большой миске с помощью миксера. Если тесто для блинов выглядит слишком густым, добавьте миндальное молоко и продолжайте смешивать.

2

Дайте тесту постоять 5-10 минут, чтобы исчезли пузырьки воздуха.

3

Смажьте 8-дюймовую сковороду маслом и поставьте на средний огонь. Когда сковорода станет горячей, налейте в её центр примерно 3 столовые ложки жидкого теста. Наклоняйте сковороду, чтобы равномерно распределить тесто.

4

Обжаривайте по 1-2 минуты с каждой стороны или пока края не станут готовыми. Осторожной переверните блин и готовьте еще 30 секунд. Повторите то же самое с оставшимся тестом.

Миндальные кето-блины

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!