="Приложение

МакМаффин с яйцом

Информация обновлена: 26 июня 2021

АвторАлена Ковалёва

Кето макмаффин с яйцом, сыром и свиной котлетой.

МакМаффин с яйцом
Порции1 порция
  ч.л. разрыхлителя
 2 ст.л. несладкого миндального молока
 1 яйцо
 75 г мяса (я использовала свиной фарш)
 1 ломтик сыра на ваш выбор (я использовала чеддер)
 1 яйцо
 Соль и перец по вкусу
Мясные котлеты
1

Приправьте мясной фарш солью и перцем, перемешайте и сформируйте 2 котлетки.

2

Обжарьте котлеты на среднем огне, до румяной корочки с обеих сторон (это заняло около 6 минут с каждой стороны).

Булочки
3

Тем временем смешайте все ингредиенты для маффинов, до образования теста.

4

Слегка смажьте маслом большую кружку и вылейте в неё жидкое тесто. Разровняйте лопаткой верхнюю часть.

5

Поставьте кружку в микроволновку на 90 секунд или до готовности.

6

Вытащите "хлеб" из кружки, разрежьте пополам и слегка разровняйте ладонью.

7

Обжарьте булочки на среднем огне до коричневого цвета.

Яйцо
8

Положите кулинарное кольцо в сковороду, и налейте достаточно воды вокруг него, чтобы покрыть дно сковороды.

9

Нагрейте воду на медленном огне. Разбейте яйцо в кольцо, накройте крышкой и готовьте 2-3 минуты.

Собираем МакМаффин
10

Положите на тарелку одну булочку, на неё ломтик сыр, затем 2 мясные котлеты, яйцо, и накройте второй булочкой.

Питательная ценность

Порций: 1


Макросы на порцию
Калории 545
% дневной нормы*
Всего жира 41g64%
Чистые углеводы 4g2%
Белок 33g66%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

  ч.л. разрыхлителя
 2 ст.л. несладкого миндального молока
 1 яйцо
 75 г мяса (я использовала свиной фарш)
 1 ломтик сыра на ваш выбор (я использовала чеддер)
 1 яйцо
 Соль и перец по вкусу

Приготовление

Мясные котлеты
1

Приправьте мясной фарш солью и перцем, перемешайте и сформируйте 2 котлетки.

2

Обжарьте котлеты на среднем огне, до румяной корочки с обеих сторон (это заняло около 6 минут с каждой стороны).

Булочки
3

Тем временем смешайте все ингредиенты для маффинов, до образования теста.

4

Слегка смажьте маслом большую кружку и вылейте в неё жидкое тесто. Разровняйте лопаткой верхнюю часть.

5

Поставьте кружку в микроволновку на 90 секунд или до готовности.

6

Вытащите "хлеб" из кружки, разрежьте пополам и слегка разровняйте ладонью.

7

Обжарьте булочки на среднем огне до коричневого цвета.

Яйцо
8

Положите кулинарное кольцо в сковороду, и налейте достаточно воды вокруг него, чтобы покрыть дно сковороды.

9

Нагрейте воду на медленном огне. Разбейте яйцо в кольцо, накройте крышкой и готовьте 2-3 минуты.

Собираем МакМаффин
10

Положите на тарелку одну булочку, на неё ломтик сыр, затем 2 мясные котлеты, яйцо, и накройте второй булочкой.

МакМаффин с яйцом

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!