МакМаффин с яйцом
Кето макмаффин с яйцом, сыром и свиной котлетой.
Перейдя по ссылкам в ингредиентах, вы сможете купить их дешевле по промокоду ketodieto.
Приправьте мясной фарш солью и перцем, перемешайте и сформируйте 2 котлетки.
Обжарьте котлеты на среднем огне, до румяной корочки с обеих сторон (это заняло около 6 минут с каждой стороны).
Тем временем смешайте все ингредиенты для маффинов, до образования теста.
Слегка смажьте маслом большую кружку и вылейте в неё жидкое тесто. Разровняйте лопаткой верхнюю часть.
Поставьте кружку в микроволновку на 90 секунд или до готовности.
Вытащите "хлеб" из кружки, разрежьте пополам и слегка разровняйте ладонью.
Обжарьте булочки на среднем огне до коричневого цвета.
Положите кулинарное кольцо в сковороду, и налейте достаточно воды вокруг него, чтобы покрыть дно сковороды.
Нагрейте воду на медленном огне. Разбейте яйцо в кольцо, накройте крышкой и готовьте 2-3 минуты.
Положите на тарелку одну булочку, на неё ломтик сыр, затем 2 мясные котлеты, яйцо, и накройте второй булочкой.
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 545
- % Дневная норма *
- Всего жира 41g64%
- Чистые углеводы 4g2%
- Белок 33g66%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
Приготовление
Приправьте мясной фарш солью и перцем, перемешайте и сформируйте 2 котлетки.
Обжарьте котлеты на среднем огне, до румяной корочки с обеих сторон (это заняло около 6 минут с каждой стороны).
Тем временем смешайте все ингредиенты для маффинов, до образования теста.
Слегка смажьте маслом большую кружку и вылейте в неё жидкое тесто. Разровняйте лопаткой верхнюю часть.
Поставьте кружку в микроволновку на 90 секунд или до готовности.
Вытащите "хлеб" из кружки, разрежьте пополам и слегка разровняйте ладонью.
Обжарьте булочки на среднем огне до коричневого цвета.
Положите кулинарное кольцо в сковороду, и налейте достаточно воды вокруг него, чтобы покрыть дно сковороды.
Нагрейте воду на медленном огне. Разбейте яйцо в кольцо, накройте крышкой и готовьте 2-3 минуты.
Положите на тарелку одну булочку, на неё ломтик сыр, затем 2 мясные котлеты, яйцо, и накройте второй булочкой.
