="Приложение

Льняные кето кексы в микроволновке

Информация обновлена: 28 ноября 2021

АвторАлена Ковалёва

Низкоуглеводные кексы из семян льна, приготовленные в микроволновке.

Льняные кето кексы в микроволновке
Порции1 порция
 1 яйцо
 1 ч.л. ванили
 40 г молотого льняного семени или льняной муки
 Немного жирных сливок
 ½ ч.л. разрыхлителя
 Щепотка соли
 1 ч.л. эритрита
 Необязательно: корица, ягоды, шоколадная стружка без сахара
1

Смешайте все ингредиенты в кружке, и поставьте в микроволновую печь на 60-90 секунд.

Я добавила в рецепт 20 г малины, её видно на фото. Макросы указаны на базовый рецепт, без добавок.
Питательная ценность

Размер порции: 1 кекс

Порций: 1


Макросы на порцию
Калории 290
% дневной нормы*
Всего жира 23.1g36%
Чистые углеводы 1.5g1%
Белок 13.9g28%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 1 яйцо
 1 ч.л. ванили
 40 г молотого льняного семени или льняной муки
 Немного жирных сливок
 ½ ч.л. разрыхлителя
 Щепотка соли
 1 ч.л. эритрита
 Необязательно: корица, ягоды, шоколадная стружка без сахара

Приготовление

1

Смешайте все ингредиенты в кружке, и поставьте в микроволновую печь на 60-90 секунд.

Льняные кето кексы в микроволновке

Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Кето-рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Жирные бомбы
Закуски
Супы
Салаты
Хлеб
Запеканка
Выпечка
Комментарии
  1. Александра

    Отличный рецепт! Семя льна хорошо молется в обычной кофемолке. Без подсластителя получается неплохой хлеб, который можно подсушить на сухой сковороде и будут отличные тосты. В сладком варианте корицу все-таки лучше добавить, перебивает запах льна (хотя многие его не чувствуют). Спасибо за рецепт!

    • Алена Ковалёва

      Пожалуйста)

  2. Александра

    Подскажите, семя льна целое использовать или смолоть лучше? по фото кекса кажется будто семя смолотое

    • Алена Ковалёва

      Здравствуйте, да, лучше измельченное или молотое семя, или можете взять льняную муку) Дополнила рецепт

Добавить комментарий



Рекомендуем похожие статьи